B-150-fordele

B-150, som også er kendt som vitamin B-kompleks, omfatter de væsentlige B-vitaminer: B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothensyre), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (folinsyre) og B12 (cobalamin). Sammen bidrager de forskellige B-vitaminer til kroppens vækst og udvikling gennem regulering af kemiske reaktioner, enzymer og proteiner og omdannelse af fødevarer til energi. Ud over disse vigtige funktioner kan B-vitaminer også lindre stress, angst, depression og PMS; øge energi fremme sund hud, hår og negle; og reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde, fosterskader og tyktarmskræft. De fleste raske mennesker kan få tilstrækkelige niveauer af B-vitaminer fra en afbalanceret kost og om nødvendigt et lavt til moderat styrketilskud. Altid konsultere en læge, før du tager B-vitamintilskud til medicinske formål.

Fordel på nervesystemet

En mangel på B-vitamin kan føre til øget følelse af stress, angst og depression. Men moderate til høje styrketilskud kan hjælpe med at lindre høj stress, angst og depression takket være neurotransmitter-assisterende kvaliteter af B6 og anti-angst og depression-lindrende virkninger af inositol, en anden komponent af vitamin B-kompleks.

Øget energi og PMS Relief

De samme kvaliteter, der tillader B6 at regulere nervesystemet og forbedre angst, kan også hjælpe med at lindre mentale og følelsesmæssige PMS-symptomer hos nogle kvinder. Derudover kan B3 give et energi boost, mens biotin kan hjælpe blodsukker kontrol, yderligere bekæmpe fælles fysiske symptomer på PMS såsom træthed og mad cravings.

Sund hud, hår og negle

Fordi B-vitaminer er integreret i cellevækst og udvikling, de er særligt nyttige til forbedring af den sunde regenerering og kvalitet af hud, hår og negle (se Ressourcer nedenfor). B1, B2, B3, B5, B9, B12, biotin og cholin er alle specifikt relateret til stærk og hurtig negle- og hårvækst og smidig, ungdommelig hud.

Vitaminer B6, B12 og B9 eller folinsyre er afgørende for forebyggelsen af ​​kroniske sygdomme såsom hjertesygdomme. En mangel i disse vitaminer kan forårsage en stigning i homocystein, en aminosyre, der angriber blodkarets vægge og får dem til at hærde - en proces forbundet med hjertesygdomme og hjerteanfald, slagtilfælde, depression og Alzheimers. American Cancer Society fortaler også anvendelsen af ​​folinsyre for at forhindre visse former for kræft og fødselsdefekter. Gravide kvinder og kvinder i den fødedygtige alder, såvel som personer med risiko for hjertesygdomme og andre kroniske lidelser bør konsultere øge deres indtag af folsyre og konsultere en læge til at bestemme passende B-vitamintilskud til optimal forebyggende pleje.