Ernæring til alkoholafvænning: B-vitaminer, zink, antioxidanter og amino-syrer

Alkoholisme (ca. 18 mio. amerikanere ifølge UMMC) giver alvorlige ernæringsmæssige mangler pga. påvirkning af hjernekemi (GABA, dopamin). Kosttilskud kan genoprette status – men altid under lægeovervågning.

Anbefalede kosttilskud (Dr. Joseph Pizzorno Jr., »Clinician's Handbook of Natural Medicine«)

Zink, A-, C-, E-vitamin, selen, cystein, carnitin, aminosyrer, B-vitaminer, magnesium, essentielle fedtsyrer, glutamin. Yderligere forskning nødvendig for at bekræfte effektivitet.

Fremhævet: B-kompleks (især B5 og B1)

• B-kompleks: Vigtigst til at rette alkohol-relaterede mangler (Phyllis Balch, CNC).
• B5 (pantothensyre): Alkoholafgiftning, stressmodstand.
• B1 (thiamin): De fleste alkoholikere er mangelramte – kritisk tilskud.

Vigtig disclaimer

Kosttilskud kan hjælpe med at genoprette næringsstoffer, men en helhedsbehandling (afhængighedsrådgivning mv.) er afgørende. Mød læge for at gennemgå strategier. Lægen kan anbefale de mest effektive tilskud til dit formål.