Grøn te med Agave Nectar til vægttab

Grøn te kan hæve stofskiftet og hjælpe med at forbrænde fedt, og agave nektar giver et lavglykæmisk sødemiddel. Grøn te med agave tilbyder et naturligt alternativ til sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer. Preliminær forskning tyder på grøn te fremmer vægttab. Dit valg af sødemiddel og hvor meget du bruger kan også påvirke vægttab.

Baggrund

Dit valg af drikkevare kan have en betydelig indvirkning på dit vægttab. Det tager et underskud på 3.500 kalorier at tabe 1 lb. Drikke sukker-søde sodavand, ister og kaffehusdrinks kan tilføje et betydeligt antal overskydende kalorier til dit daglige indtag, rapportene Centers for Disease Control and Prevention. At skifte fra sødet flaskeiset te til grøn te med agave kan hjælpe med at stabilisere dit blodsukker - og øge dit antioxidantindtag. Agave nektar hæver dit blodsukker langsommere end sukker, honning eller fructose, American Diabetes Association rapporter.

Green Tea

Nybrygget grøn te indeholder 5-10 gange mere flavanoider - komponenter af te med antioxidant aktivitet - end den gennemsnitlige færdig-til-drikke flaske te, rapporterer Agricultural Research Service. Koffeinen og antioxidanterne i grøn te fremmer vægttab, ifølge foreløbige undersøgelser. I en gennemgang af fedtbekæmpende virkninger af grøn te med vægt på menneskelige studier kan forskere fra Provident Clinical research bemærke, at grønte teantioxidanter og koffein kan øge energiforbruget og oxidere fedt på grund af påvirkning af det sympatiske nervesystem. Forskerne offentliggjorde deres resultater i januar 2011 i "Journal of Nutritional Biochemistry."

Sødestoffer

Højglykemiske sødestoffer som sukker og majsstivelse med høj fructose kan føre til, at blodsukkeret stiger hurtigt og derefter styrter , hvilket resulterer i madbehov og risikoen for at forbruge overskydende kalorier. En kost højt i sukker og højglykemiske forarbejdede fødevarer er forbundet med overvægt, hjertesygdom og diabetes, Harvard School of Public Health rapporter.

Agave nektar, selvom lavglykæmisk indeholder kalorier og kulhydrater. En 1 tsk. servering af agave nektar indeholder 15 kalorier og 4 g kulhydrater, det samme som andre kaloriske sødestoffer.

Overvejelser

Ved at holde dit blodsukker stabile hjælper det med at bremse din appetit, så du kan holde dig til en moderat reduceret kalorieindhold kost til vægttab. Administrere dit blodsukker ved at vælge lave glykæmiske fødevarer og drikke grøn te med lavglykæmisk agave kan hjælpe dig med at reducere dit kalorieindtag og opretholde ensartede energiniveauer for motion for at lykkes ved vægttab.

Brug af en 15-kalorieindhold 1 tsk. servering af agave i grøn te for at tilfredsstille din søde tand kunne hjælpe dig med at reducere kalorier, hvis du bruger det som erstatning for drikkevarer med højere kalorieindhold, såsom almindelig sodavand eller kommercielle ister med sukker med sukker.

, , ] ]