Colostrum &Weight Loss

Colostrum eller "tidlig mælk" produceres af alle pattedyr kort efter fødslen til ung. Colostrum giver antistoffer og ernæring, der hjælper med at befæste udviklingen af ​​immunsystemer. Den er rig på proteiner af høj kvalitet, antibakterielle stoffer, vækstfaktorer og bioaktive komponenter. Bovestokmælk markedsføres som en kilde til kvalitetsprotein, vækstfaktorer og immunforstærkende forbindelser. Som et vægttabtilskud kan colostrum bidrage til at øge magert kropsmasse og dermed øge basal metabolisk hastighed.

Recovery

Kvægmælk bliver populær blandt uddannede atleter for at fremme træningsevne. Shing, Hunter og Stevenson indikerer i deres 2009-litteraturoversigt i tidsskriftet "Sportsmedicin", at bovint råmelk har elementer, der tyder på forbedret immunfunktion, gastrointestinal integritet og forbedrede neuroendokrine systemparametre, der kan beskattes som følge af intensiv træning. Forskningen fra Shing et al. Foreslår, at virkningerne af kolostrumtilskud på træningsydelse kan ses mest under perioder med høj intensitetstræning og -gendannelse fra højintensitetsuddannelse.

Styrkeydelse

I 2005, Mero, et al., Undersøgte virkningerne af kvægmælk på styrkepræstationer. Tolv fysisk aktive mænd deltog i en undersøgelse for at bestemme virkningerne af to ugers tillæg af bovint kolostrum på muskelproteiner, serumaminosyrer og styrkeydelse. Deltagerne fik 20 mg af placebo eller kvægmælk fire gange om dagen. Sammenligning af bovin colostrum og placebo-grupperne viste, at bovint kolostrumtilskud ikke resulterede i en forøgelse af træningsvolumen eller markører af muskelstyrke. Forfatterne konkluderede, at to ugers colostrumtilskud ikke havde nogen effekt på styrkepræstationer eller proteinbalance hos unge mænd. Fremtidige undersøgelser bør undersøge længere perioder med colostrumtilskud før afskedigelse af colostrum som ineffektivt på styrkepræstationer.

Forskning i Antonio, Sanders og Gammeren i 2001, som rapporteret i tidsskriftet "Ernæring" undersøgt virkningen af ​​kolostrumtilskud på kroppens sammensætning. I undersøgelsen var der to grupper: en placebo /valleproteingruppe og en bovint kolostrumgruppe. Deltagerne i hver gruppe deltog i aerobic og heavy-resistance træning mindst tre gange om ugen i otte uger. Efter otte uger af træningstræning oplevede oksekødmælksgruppen en større stigning i magert kropsmasse hos aktive mænd og kvinder end valleproteingruppen.

Vægttab

Colostrumtilskud har vist sig at bidrage til at øge magert kropsmasse. Lange massevinster fører til stigninger i basal metabolisk hastighed (BMR) eller den energi, din krop har brug for til alle dets funktioner, såsom vejrtrækning, blodcirkulation, hormonniveaujustering og dyrkning og reparation af celler. Øgede energiforbrug øger vægttab. Colostrum har en rolle at spille i vægttab.

Dosering

Shing, et al., Tyder på, at 20 til 50 gram pr. Dag colostrum kombineret med andre proteiner af høj kvalitet, såsom valle og kasein , giver de største fordele.