Sådan måler du en vægtbælte til din størrelse: Pasform til sikkerhed og ydeevne

Vægtbælte støtter lænderyg, reducerer spænding ved at komprimere bukmuskler. Nyttigt ved squats/overhoved-loft. Hjælper korrekt form, forhindrer hyperextension. Øger kropsholdnings-bevidsthed. Brug: tæt, korte perioder, kun ved maks/submaks loft (squats/deadlifts).

Mål taljeomkreds

Målebånd om midten, kryds over navlen. Ånd normalt – IKKE træk mave ind eller stram bånd for hårdt. Giver præcis måling til rette bælte-størrelse.

Brug træningstøj ved anprøvning

Det du træner i = mest præcis pasform.

Vælg bredde efter højde

Bredder: 10–15 cm (4–6 tommer). LANGE: 15 cm (6"). KORTE: 10 cm (4"). Vælg bredde der matcher din højde.

Materiale: Nylon vs. Læder

Læder: tungere, mere solid støtte. Nylon: lettere, giver i stoffet, mindre pres på hofter.

Anprøvning

Pasform: tæt, understøtter lænderyg. Øv bevægelse (squat/deadlift). Rigtigt bælte skærer ikke i ribben.

Udstyr

Målebånd.