Hvordan man holder sig fra at blive dehydreret, mens han drikker Alcohol

Hvis du vælger at drikke alkohol, er du måske bekendt med de ubehagelige bivirkninger, der opstår næste dag. Hovedpine, kropssmerter, træthed, kvalme og udtørring kan få dig til at tænke to gange om hengivenhed. Når du drikker alkohol, producerer du en større mængde urin. Du kan mindske tømmermålsymptomer, som tørst, svaghed, tørre slimhinder og svimmelhed, ved at tage skridt til at forhindre dehydrering som følge af at drikke alkohol.

Ændre dine drikkevaner. Hold dig til bare en drink i timen - det beløb de fleste voksne kan behandle let.

Drikke flere glas vand eller juice mellem alkoholholdige drikkevarer.

Spis mad, mens du bruger alkohol. Undgå saltholdige fødevarer, som gør dig tørrere og muligvis øger dit alkoholforbrug.

Undgå kulsyreholdige alkoholholdige drikkevarer og skud, der giver alkohol hurtigere til dit system og øger dehydrering.

Tip

I de fleste stater overstiger et alkoholniveau på 0,08 over den lovlige grænse for kørsel. For en 120 pund kvinde øger fire drikkevarer på en time dit blodalkoholniveau til 0,17. For en 160 pund mand hæver fem drikkevarer på en time dit blodalkoholniveau til 0,14. Den sikreste strategi er at afstå fra at køre, hvis du har drukket.

Advarsler

Hvis du har medicin, skal du konsultere din læge, inden du tager imbibing. Blanding af forskellige typer alkohol, såsom vin med hård spiritus eller øl, kan intensivere din tømmermænd. Alkohol kan være vanedannende; Hvis du har en familiehistorie af alkoholisme, skal du ændre dit forbrug.

, , ] ]