Hvad er ingefærrot godt til i sundhed?

Gamle arabiske, kinesiske og indiske kulturer forstod den medicinske værdi af ingefærrot, den tykke og knyttede rhizom i Zingiber officinale planten. Tusindvis af år bruger det moderne samfund stadig ingefær som hjælp til sygdomme, der spænder fra fordøjelsesproblemer til forkølelsessymptomer. Selv om ingefær er relativt sikker, bør du konsultere en sundhedspersonale, før du bruger den i stedet for eller i forbindelse med traditionelle behandlinger.

Typer

Gingerrot kommer i en række forskellige former, herunder frisk, tørret og "Du kan også bruge ingefær ekstrakt, tinkturer eller olier. Nogle mennesker nyder ingefær brygget i te.

Fordele

Forebyggelse af kvalme og opkastning er den mest veldokumenterede anvendelse til ingefærrot. Det er særligt nyttigt i tilfælde af kemoterapi, motion sygdom og morgen sygdom. En undersøgelse udgivet i "Obstetrics & Gynecology" viste, at ingefærrot reducerede kvalme og antallet af opkastning episoder hos gravide deltagere.

Gingerrot kan også bekæmpe betændelse. Det er nyttigt til behandling af tilstande som gigt eller ulcerøs colitis. En undersøgelse af R.D. Altman og K.C. Marcussen fra Miami Veterans Affairs Medical Center fandt, at rensede og standardiserede ingefærreducerede symptomer relateret til knogleskørhed og kun havde milde gastrointestinale bivirkninger.

Ifølge University of Maryland Medical Center kan ingefærrot sænke kolesterolet og bekæmpe kræft.

Traditionelle anvendelser til ingefærrot tyder på, at det er nyttigt at behandle hovedpine, forkølelse, influenza, milde fordøjelsesproblemer og smertefulde menstruationer.

Funktion

De kemiske bestanddele, der giver ingefær rod dens medicinske værdi er flygtige olier og phenolforbindelser. Dens skarpe komponenter, gingeroler og shogaoler, er ansvarlige for virkningerne på kvalme, opkastning og fordøjelse. Disse komponenter stimulerer fordøjelsen og toner tarmens muskler, hvilket fører til mindre irritation af tarmvæggene og lettere transport af stoffer gennem fordøjelsessystemet.

Anvendelse

University of Maryland Medical Center hjemmeside foreslår at tage 4 gram eller mindre ingefær om dagen. Dette omfatter ingefær i mad og drikke.

For mage og andre fordøjelsesproblemer anbefaler UMMC mellem 2 og 4 gram frisk ingefærrod .25 til 1 gram rod i pulverform eller 1,5 til 3 mililiter Flydende ekstrakt om dagen.

For at forhindre opkastning er den anbefalede dosis 1 gram pulveriseret ingefærrot hver fjerde time, men ikke mere end fire doser dagligt. Du kan også tage to gingerkapsler på 1 gram hver, tre gange om dagen eller tyg kvart på en ounce frisk ingefær.

UMMC anbefaler fire doser på 250 mg daglig for at forhindre morgenpatienter.

Arthritis-lider kan bruge 2 til 4 gram gingerrotekstrakt, te eller frisk ingefærjuice, eller gøre en poultice fra frisk ingefærrot til anvendelse på berørte områder.

For andre lidelser, herunder kold og influenza , lider kan indånde dampet, frisk ingefærrot eller stejl 2 spsk shredded ingefær i varmt vand til brug to til tre gange om dagen.

Forholdsregler

Mens ingefærrot har mange sundhedsmæssige fordele, har det også potentiale bivirkninger. Gingerrot kan nedsætte tromboxanproduktion af blodplade og hæmme blodpladeaggregering, ifølge U.S. National Library of Medicine og National Institutes of Health. Dette øger risikoen for blødning. Tag ikke ingefærrot, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tager blodfortyndere, herunder aspirin.

Gravide kvinder skal være forsigtige, når de tager ingefærrot. Hvis det tages i høje doser, kan det føre til øget uterinudslip og muligvis spontan abort. Ikke alle forskere er enige med denne påstand. En undersøgelse i "Obstetrics & Gynecology" konkluderede, at der var behov for mere forskning i sikkerheden af ​​ingefærrot. Før du bruger urt til behandling af morgenkvalme, bør gravide diskutere deres muligheder med deres læge.