Kan magnesiummangel forårsage hurtig hjertefrekvens (takykardi)?

Magnesium – en makromineral

Alle organer (især hjerte) har brug for det. Bærer elektrisk ladning → elektrolyt. Mangel kan give takykardi, kvalme, opkastning, agitation.

Funktioner

Kofaktor i 300+ reaktioner. Knoglesundhed, calciumabsorption, glat muskel-/nervefunktion, hjerterytme, energiproduktion, blodtryk, immunsystem. 50 % i knogler.

Magnesium og hjerterytme

Magnesium og kalium = mest hyppige kationer. Regulerer hjerterytme. Normal hvilepuls: 60–100 slag/min. Takykardi = >100 slag/min i hvile. Genopfyldning af magnesium normaliserer puls, hvis mangel er årsagen.

Mangeltilstande

Sand mangel sjælden (rigeligt i kost). Men: nyresygdom, alvorlig diarré/opkastning giver tab. Alvorlig mangel → krampeanfald, ekstremt lavt blodtryk (IV-behandling). Mildere: muskelspasmer, træthed, søvnløshed.

Kilder og tilskud

Bananer, grønne bladegrøntsager, fuldkorn, hvedeklid, bælgfrugter. Anbefaling: 400 mg (mænd <30), 310 mg (kvinder <30), +20 mg over 30 år. Tilskud: kapsel/tablet/pulver. Bivirkninger: maveure, diaré. Dosis typisk ≤ anbefaling. Konsultér læge.