Tips til opretholdelse af nyrer Healthy

Nyresygdom er den niende største dødsårsag i United States, ifølge Center for Disease Control and Prevention. For at holde dine nyrer sunde, opretholde en sund kropsvægt, hold dit blodsukker under kontrol og forbruge en diæt rig på antioxidanter. Derudover vil du måske overveje at forbruge bestemte drikkevarer, der er gode for nyrerne.

Grøn te

Grøn te er en populær drik, der kan reducere forekomsten af nyresten. Nyresten påvirker næsten 5 procent af verdens befolkning, november-udgaven af tidsskriftet "CrystEngComm" -rapporter. Nyresten kan være smertefuldt og svært og kostbart at behandle. I deres forskningspapir fandt forskerne ved Kinas Sichuan University, at grøn te forstyrrede dannelsen af krystaller, der i sidste ende danner nyresten. Hver dag filtrerer de ca. 2 kvartaler af affaldsprodukter fra din krop, rapporterne om National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse. For at dine nyrer effektivt fjerner affald, kræves der tilstrækkeligt væskeindtag. Fordi det ikke indeholder kalorier, sukker eller tilsætningsstoffer, er vand det ideelle valg til at reducere forekomsten af nyresten, de nationale nyre- og urrologiske sygdomsoplysninger. Det anbefales at folk drikker 12 kopper vand om dagen.

Rødvin

Rødvin er rig på en unik antiinflammatorisk forbindelse kendt som resveratrol. Ifølge februar 2006 udstedelsen af "Clinical Nutrition" kan rødvin hjælpe med at beskytte nyreceller mod skader forårsaget af højt kolesteroltal. I dette dyreforsøgsstudie havde rotter med højt kolesterol givet daglig rødvin betydeligt sundere nyrer end dem, der ikke spiste rødvin. David J. Hanson, Ph.D., Sociology Department, New York State University i Potsdam, skriver, at at drikke rødvin i moderation mindsker risikoen for nyrekræft, nyresten og andre sundhedsmæssige problemer. Syv 5 ounce glas rødvin om ugen for kvinder og 14 5 ounce briller om ugen for mænd anses moderat at drikke. I stedet for at give sundhedsmæssige fordele, rapporterer Victoria J. Drake, Ph.D., forskning med Linus Pauling Institute, at overdreven alkoholforbrug er forbundet med store sygdomme, såsom hypertension, slagtilfælde, visse kræftformer og leversygdom, hvilket resulterer i Tal med din læge, før du begynder at drikke rødvin for at sikre, at det passer til dig.

Tomat Juice

Tomater er rigelige i antioxidant lycopen, der er bedst kendt for sin beskyttende virkning på prostatakræft. Lycopen kan også holde nyrerne celler sunde ved at beskytte dem mod skade forårsaget af oxidation - et naturligt biprodukt af din krops metabolisme - juni 2007-udgaven af "Grundlæggende og klinisk farmakologi og toksikologi" rapporter. I dette dyreforsøg blev lycopen fundet at beskytte nyreceller fra destruktion hos rotter med høje niveauer af oxidation. Men ingen menneskelige studier har hidtil forbundne tomatjuice forbrug og nyre sundhed.

, , ] ]