Sådan behandler du Bowlers Tendonitis

Bowlers tendinitis er en tilstand, der skyldes gentagne bevægelser forbundet med bowlingens spil. Det ligner meget tendenser ved tendinitis hos golfspillere, tennisspillere og andre atleter, hvis sport kræver gentagne bevægelser. Selv om der ikke er nogen sikker ild-måde at undgå bowlers tendinitis, er der mange måder at effektivt behandle det på.

Det første skridt du tager er at se din læge og spørge hende om eller ej betingelsen er for alvorlig for at du kan fortsætte bowling. Hvis hun fortæller dig, at det er, skal du høre. Også din læge kan ordinere dig visse lægemidler, som vil hjælpe dig med din bowlers tendinitis.

Før bowling skal du prøve at bruge medicinsk salve på det berørte område. Dette vil løsne dine muskler, sener og ledbånd og kan hjælpe dig betydeligt under din bowling.

En halv time før du kommer til at bowle, tag nogle over-the-counter smerte medicin, som aspirin, ibuprofen eller noget lignende produkt. Disse vil hjælpe dig med at styre smerten forbundet med bowling med bowlers tendinitis.

Sørg for at bære en bøjle under din bowling, der hjælper med det område, hvor tendinitis er værste.

Efter bowling er isen påvirket af din senititis for at minimere hævelse og smerte. Is området 20 minutter ad gangen, hver 2-3 timer, så du undgår direkte hudkontakt med isen ved at bruge et håndklæde eller andet isolerende medium.

Omkring 24 timer efter bowling , skift fra isning af tendinitis-ramt område til at bruge en varmepude på den. Opvarm området i ca. 30 minutter ad gangen, hver gang 4-6 timer.

Ting der skal bruges

Tid

En lille smule penge

En brace

Medicinsk salve

Ice packs

Opvarmning pad

Over-the-counter smertestillende medicin

Tip

* Spørg din lokale professionelle professionelle til at diagnosticere problemer i din bowlingform. Disse gør ofte bowlers tendinitis meget værre, og fjernelse af dem kan forbedre din tilstand betydeligt.

Advarsler

* Brug ikke over-the-counter smertestillende medicin for at mildne virkningerne af din bowlers tendinitis. Det kan være farligt for dit helbred. I stedet skal du se din læge og relatere problemet til dem.

, , ] ]