Chiropratiske metoder, du kan gøre Yourself

Blide hænder kan arbejde vidundere, når din krop er i smerte. Dr. Jonathan B. Sevy, DC, er en af ​​grundlæggerne af selvkiropraktikbevægelsen. Hans hjemmeside kaldet "Healing Hands 2 Billion", www.chiromoms.com, har til formål at sundhed og helbred i hele verden gennem blide kiropraktik teknikker, du kan gøre selv, kaldet "chiro touch".

Dr. Karl V. Holmquist, DC, en fjerde generationens kiropraktor tilbyder en omfattende hjemme studiehåndbog og video dvd kursus ($ 95,00 i 2009) "Home Chiropractic" på www.home-chiropractic.com. Han mener, at udvidede serier af kontorbesøg er for dyre for regelmæssige patienter.

Chiro Berør hovedpine

Dr. Sevys hjemmeside, Healing Hands 2 Billion, illustrerer, hvordan man kan tilpasse kiropraktik til nakke og ryg. Mindre subluxation forårsager hovedpine. Det vil sige, to øvre hvirvler i nakken er blevet svagt forkert. Smerter og indsnævring markerer subluxationen. "Støtt panden mod den ene hånd og prøv nakkens nakke med den anden hånd. Flyt hovedet op, ned og sidelæns. Brug fingrene til at sonde for ømme områder, der kaldes udløsningspunkter," siger Dr. Sevys websted. "Påfør forsigtigt konstant tryk i femten sekunder til hvert punkt og slip." Smerten vil øge og gradvist mindske; det vil også hovedpine. Håndteringen spilder området med ilt og blod, hvilket fremskynder helbredelsen. Massering af templerne, kindben og kæbe er også nyttige. Læg personen i smerte på en hård bænk eller gulvet. Knæ eller stå ved siden af ​​ryggen. Placer din hånd tæt på rygsøjlen, midt på ryggen (for at gøre en uret). Peg fingrene mod nakken. Placér den anden hånd en halv tomme under, til venstre for rygsøjlen. Peg fingrene mod fødderne. Træk palmerne fladt fladt mod kroppen tre til fem gange. Gentag justeringen en tomme over og under det oprindelige justeringssted. Skift håndretning (til justering mod uret). Peg fingre i modsat retning. Gentag alle trin. "Flad palme manipulation frigør subluxation, fremskynde helbredelse til vævene." Rygsmerter kræver normalt en række justeringer.

For en variation skal du placere begge hænder midt bagud, der vender mod hovedet. "Skub håndfladen af ​​begge hænder mod nakke og kraveben. Slut med tre til fem bløde studs."

Dr. Sevys chiro touch er nyttig i hele kroppen. Anvend forsigtigt tryk på udløserpunkter i rygmusklerne. Der er mange måder at bruge kiropraktik basics selv på.

Spinalforbindelsen

Ryggen er som ledningsnet i en bil. Det forbinder til hver elektrisk nerveimpuls og hvert større organ. Trigger Points fungerer som en intern blueprint for dine fingre. Ifølge Dr. Sevys websted, "påfør et stabilt tryk på smertefulde områder. Smerten vil uddybe og gå væk. Find udløsningspunkter på nakke, ryg, thorax, arm, ben og fod muskler."

Se din kiropraktor mindst en gang. Din læge kan forsyne dig med blide metoder og øvelser. Dr.Tracey Roizman, DC, DACBN, skriver, "Kiropraktik manipulationer kan aktivere receptorer inde i muskler og led. Receptorerne bliver dvale på grund af nerveinaktivitet. Kiropraktik manipulation stimulerer dele af hjernen forbundet med dvale kropsreceptorer. Stimulering mellem receptorer signalerer nerveaktivitet. Når hjernen er aktiveret, forårsager det et sundt hjerne og kropsforhold. " Selvkiropraktik er et stærkt hjemmeværktøj til personlig sundhed og smertelindring med råd fra en kiropraktor.