Kan kulhydrater og sukker forårsage sur reflux?

Gastroøsofageal refluks eller sur reflux sker, når indholdet i din mave stiger op igen i din spiserør. En række livsstil og kostfaktorer bidrager til denne ubehagelige tilstand, herunder hvornår, hvordan og hvad du spiser. Selvom sukker og kulhydrater ikke forårsager sur reflux, kan du opleve symptomer, hvis du overvurderer disse fødevarer, især hvis du gør det kort før sengetid.

Sur reflux og ernæring

Du kan muligvis kontrollere syre reflukssymptomer ved at undgå visse fødevarer og drikkevarer, rådgiver National Clearinghouse Information Clearinghouse. Disse omfatter fedtede fødevarer, krydret mad, pebermynte, koffeinholdige drikkevarer, chokolade og alkohol. Stanford University Medical Center anbefaler også at undgå citrusfrugter og juice og fede eller olieholdige fødevarer. Sukker og kulhydrater synes ikke at udløse surt tilbagesvaling direkte.

Overeating, Mealtimes and Obesity

Selv om sukker og kulhydrater ikke forårsager syre refluks, kan de stadig bidrage til dine symptomer i nogle få måder. Ligesom at spise overdrevent store måltider kan forårsage sur reflux, kan du opleve symptomer, hvis du overvåger fødevarer højt i sukker eller kulhydrater. Hertil kommer, at overforbrug kan føre til fedme, en anden risikofaktor for sur refluks. Undgå også at spise sukker, carbs og andre fødevarer inden for to til tre timers sengetid for at forhindre syre reflux