Naturlige måder at reducere slemproduktion på

Kroppen producerer naturligt slem til at smøre og beskytte luftvejene mod indåndede partikler og bakterier. Irritation, infektion eller sygdom kan dog forårsage overdreven sputum (slem fra de nedre luftveje). Selv om behandling af den underliggende årsag er primært, kan naturlige midler hjælpe med at reducere slemmængden. Konsultér altid en læge ved fortsat øget slemproduktion.

Pebermynte eller myntete

Hvis overskydende slem skyldes forkølelse eller influensa, kan pebermynte- eller myntete hjælpe. Den aktive mentol løsner og bryder slem ned, gør den tyndere og fremmer mere produktiv hoste.

Drik rigeligt med væske

Væsker hjælper med at tynde slem i halsen og gør hosten lettere. Undgå sukkerholdige drikkevarer, der kan tørre halsen ud; vælg i stedet varm bouillon eller vand.

Undgå slemfremmende fødevarer

Visse fødevarer kan øge slemproduktionen: mejeriprodukter (mælk, ost, is), soja, majs, bananer, sukker og konserveringsmidler. Ifølge University of Maryland Medical Center er personer med cystisk fibrose især følsomme over for disse fødevarer.

Spis slemreducerende fødevarer

Øg indtaget af hvidløg, sennep, citron og antiinflammatoriske olier fra nødder, frø og koldvandsfisk. Dette kan også gavne allergikere og personer med luftvejsbetændelse.

Tips: Sputumets farve og konsistens

Gul, orange eller grønt sputum tyder ofte på bakteriel infektion. Astmatikere kan have grønt sputum uden infektion. Rødt sputum indikerer blod og muligvis alvorlige tilstande som tuberkulose eller kræft.

Advarsel

For meget slem kan hæmme vejrtrækningen. Søg straks lægehjælp, hvis symptomer forværres eller slemmen gør det vanskeligt at trække vejret.