Chokolade og menstruationskræft

Menstruationskræft begynder generelt, efter at din periode er begyndt og ofte udløser et ønske om at binge på slik i håb om, at sukkeret vil lindre smerten. Cravings for chokolade er måske det mest udbredte ønske, da det almindeligvis anses for at være en komfortføde. Men i modsætning til hvad der kan virke som en perfekt modgift mod ubehag, kan chokolade faktisk forværre symptomerne, hvilket gør kramperne meget værre.

Årsagen til menstruationskramper

Menstruationskræft forårsages, når foringen af livmoderen frigiver et hormonlignende stof kaldet prostaglandin. Da prostaglandin udleveres i systemet, forårsager det livmoderen at gennemgå spasmer eller sammentrækninger, som skyldes øget stofproduktion. Det er normalt at have mild til moderat kramper i begyndelsen af ​​menstruationen på grund af prostaglandins inflammatoriske virkning såvel som dets indflydelse på forstærkning og udvidelse af blodkar, hvilket også forårsager variationer i blodtryk. Hvad forårsager chokoladekrav

Et ønske om chokolade i den tidlige menstruationscyklus skyldes ofte højere hormoner, der udløses, når insulin øges. Når blodsukkeret er lavt, sender hjernen signaler til kroppen, at den har brug for mere brændstof, hvilket ofte er en misforstået besked for at spise chokolade og andre slags slik. I stedet for chokolade vil det øge indtaget af komplekse kulhydrater, såsom fuldkorn, modvirke svingende blodsukkerniveauer, hvilket igen hjælper med at mindske kramper.

Chokolades virkning på menstruationskræfter

Ifølge Food and Drug Administration s Center for Drugs and Biologics, selvom chokolade indeholder en lille mængde koffein, indeholder den store mængder theobromin, en alkaloid, der er klassificeret som et mildt stimulerende middel i centralnervesystemet. På grund af dette kan chokolade skabe en nervøs tilstand, som faktisk accentuerer smerte og ubehag.

Kalsium, ikke chokolade

Chokolade betragtes også som en modgift mod menstruationskræft smerter på grund af dets calciumindhold. Ifølge Dr. Susan Link, direktør for PMS Self-Help Center i Los Altos, Californien, har kvinder, der bruger kalciumtilskud, mindre kramper end dem, der ikke forstærker deres kostvaner med mineralet. I den henseende er det bedst at tage et calciumtilskud i stedet for at søge calcium i chokolade. Når det kombineres med magnesium, som hjælper kroppen med at absorbere calcium, kan menstruationskramper således mere realistisk falde uden forværring af stimulanterne i chokolade.

Chokolade og PMS

Premenstruelt syndrom eller PMS skaber ofte humørsvingninger sammen med depression, irritabilitet, angst, søvnløshed og andre ubehag. PMS kan forekomme op til to uger før menstruation og er forårsaget af hormonelle udsving. Som med menstruationskramper kan chokoladekrævninger blive forøget under PMS, men det er bedst at undgå trang til at forkæle som chokolade kan forøge følelsesmæssige symptomer på grund af dens indhold af koffein og theobromin. Bekæmpelse af trangen til slik ved at supplere dem med fuldkorn sammen med calcium og magnesium kosttilskud er lige så vigtigt under PMS som det er i løbet af menstruationen.