Remedies for Heel Spurs

En hæl spurning er en smertefuld tilstand, der opstår på grund af betændelse i plantar fascia vævet i bunden af foden. Betændelsen forårsager et fremspring af knogle fra hælbenet til udvikling. En hælforspænding får foden og hælen til at svulme og blive smertefuld. Smerten er stærkest ved første opvågning om morgenen og formindskes som dagen skrider frem, bemærker Natural Home Remedies. Patienterne kan prøve forskellige tilgange til at styre hælsporer. Naturopathic remedies er en del af en holistisk tilgang til sundhed med minimal brug af operationer og narkotika. Patienter bør konsultere en læge, inden de forsøger naturopathic remedies derhjemme dog.

Rest the Heel

Resten af hælen er en nødvendig del af behandling med hælpropeller. Hvis du tager en pause fra at løbe, lange gåture eller andre aktiviteter, der punder hælen mod en hård overflade, vil hælen stimulere smerten til at sprede sig, bemærker det amerikanske akademi for ortopædkirurger.

Apple Cider Eddike

Apple cider eddike kan reducere smerten af en hæl anspore. Æble cider eddike arbejder for at trække ud for stort calcium fra området af en hæl anspore. Det er en naturlig behandling for en hæl anspore, noterer Foot-Care.org. Patienter kan anvende det ved at suge bomuldskugler i eddike og dabbing det på hælområdet eller ved at skære et stykke papir eller håndklæde i form af foden og nedsænke det i æblecidereddike. Patienter placerer derefter papiret eller håndklædet i deres sko og roterer det mellem alle de sko, de bærer i fem dage, bemærker Natural Home Remedies. Patienterne bør holde håndklædet eller papiret med æblecidereddinen fugtigt og genpåsæt eddiken efter behov hele dagen. Foden med hælen sporer kan også gennemblødes i et kar af kølig eller varm æblecidereddike for at behandle hælen. Patienter skal konsultere en læge, inden de bruger naturopathic remedies hjemme.

Strech the Heel

Patienter, der søger lægehjælp til en hælforespørgsel, kan få instruktioner til strækninger, som de kan gøre for at hjælpe med at fjerne smerten fra hælen anspore, noterer det amerikanske akademi for ortopædkirurger. Regelmæssigt at udføre de anbefalede strækninger hjælper hælen løs.

Patienter kan pakke ispakker i et opvaskemiddel og placere dem på hælen. Isens kølige temperatur reducerer hævelse og smerte i området med hælesporet.

Gurkemejerpulver

Gurkemeje skaber den gule farve i karry. Det er en naturlig behandling for betændelse og smerte. At tage 500 mg gurkemejepulver første ting om morgenen, før de spiser, kan bidrage til at reducere betændelsen i en hæl-sporer, ifølge Natural Home Remedies. En forbindelse kaldet curcumin i gurkemeje kan hjælpe med at lette smerten i hælen spore. Patienterne kan også tilføje gurkemejepulver til fødevarer for at reducere smerten fra en hæl-sporer. Kontakt venligst en læge, inden du bruger naturopathic remedies hjemme.

Heel Insert

Brug af hælputeindsatser i sko som anbefalet af en læge vil også hjælpe med at afhjælpe smerter fra en hælspor, bemærker American Academy of Orthopedic Kirurger. Patienterne bør spørge deres læger, hvor længe de skal bære hælpudeindsatsen for at behandle deres specifikke tilstand.

, , ] ]