Sænk Achilles smerte efter Basketball

Basketball involverer hårdt løb, pludselig skiftende fødderpositioner og ekstrem brug af Achillessenen. Achillessenen, der lægger hælbenet til kalvemuskelen, styrker gang og løbestabilitet ved at løfte hælen fra jorden. Pludselige ændringer i retning og overdreven løb kan forårsage små tårer i senen, hvilket forårsager smerte og mindre hævelse. At spille basketball bruger akillessenen og forårsager undertiden senititis, hvilket resulterer i betændelse og smerte omkring dette område.

Symptomer

Achilles smerter koncentrerer sig om området direkte over hælen lige under kalvemuskelen. Smerter er ofte følte flere timer efter at have spillet basketball, især efter hvile. Bøjning og bevægelse af ankelen lindrer undertiden smerten, men ømhed intensiverer normalt ved at gå eller andre aktiviteter, der kalder på Achilles-senen.

Diagnose

Umiddelbar opmærksomhed på Achilles smerte er nødvendig for at undgå fremtidige problemer. Før en diagnose af Achilles tendonitis undersøger en læge området ved at evaluere patientens evne til at bevæge foden. For at kontrollere mikrofrakturer eller alvorlig rive i sener, kan en læge bestille røntgenstråler. Patienter, der lider af akillismerter, bør altid fortælle en læge, hvis de havde spillet basketball før angrebet opstod, fordi gentagen løb generelt er skylden til achillespine.

Behandling

Flere behandlingsformer er tilgængelige for dem, der lider af achilles tendonitis. Påfør is i ca. 15 minutter ud af hver time og hold den berørte fod væk. Hvis tilstanden forværres, kan din læge anbefale, at du immobiliserer din ankel med en støbt eller natteskinne. Til problematisk smerte kan orale lægemidler som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen bidrage til at mindske smerte og betændelse. Alvorlige skader, der involverer en fuldstændig brud på Achillessenen, kræver kirurgi for at forhindre lameness. Rehabilitering efter kirurgi er nødvendig for at vende tilbage til fuld styrke og rækkevidde af bevægelse.

Forebyggelse

For at undgå akillespine forårsaget af at spille sport, der involverer hård, gentagen løb, skal du have god pasform, støtte og høj kvalitet sko. Derudover udfører ankel- og fodstyrkende øvelser for at forhindre forekomsten af Achilles tendonitis. Før du spiller basketball, skal du sørge for at udføre stretchøvelser, der involverer kalvemuskler for at reducere forekomsten af Achilles-skade.

, , ] ]