Naturlige kosttilskud til muskel og joint Pain

Uanset om det er en trukket hamstring fra et spændt spil softball eller degenerative ændringer, der opstår med aldring, er chancerne for, at du vil opleve muskel- eller ledsmerter på et eller andet tidspunkt i dit liv. Muskelsmerter eller myalgi påvirker ikke kun musklerne, men også ledbånd, sener og bindevæv, der omgiver disse strukturer, i overensstemmelse med University of Maryland Medical Center eller UMMC. Artralgi er udtrykket anvendt til at beskrive smerter, betændelse og stivhed i ledbånd, sener og led. Da hovedparten af musklerne er fastgjort på leddpunktspunktet, smelter de to typer smerter ofte sammen og bliver uadskillelige. Ideelt set er denne smerte en midlertidig irritation, der hurtigt løser konservativ behandling. For nogle er det et kronisk og til tider svækkende problem, der sender folk til deres sundhedsplejeudbydere, der søger relief.

Definitioner af naturlige kosttilskud

Udtrykket "naturligt" supplement bruges ofte indbyrdes med udtryk "urte" supplement og "kosttilskud" supplement. I 1994 vedtog kongressen sundheds- og uddannelsesloven til kosttilskud, der definerer kosttilskud som produkter, der er taget af munden, og som indeholder ingredienser, der er beregnet til at supplere kosten. Disse ingredienser omfatter vitaminer, mineraler, urter eller andre botaniske stoffer, aminosyrer og stoffer som enzymer, organsvæv, kirtler og metabolitter. American College of Rheumatology definerer naturlige kosttilskud som planteekstrakter og kemikalier, hvis handlinger er ukendte. Der er en række naturlige kosttilskud, der har vist løfte for at lindre smerte, betændelse og immobilitet i led og muskler.

Glucosamin og chondroitin

Glucosamin og chondroitinsulfat er naturligt forekommende stoffer i kroppen. De har gennemgået en omfattende videnskabelig gennemgang, både separat og i kombination. De bruges også bredt af dyrlæger til at behandle fælles immobilitet og stivhed hos hunde, katte og heste. Glucosamin og chondrotin menes at være direkte involveret i produktion og vedligeholdelse af brusk. Glucosamin er en form for glucose, der siges at opbygge og vedligeholde brusk, sener og andet bindevæv i kroppen ved at fungere som en byggesten for disse materialer og ved at hæmme enzymer, der ødelægger brusk. Det er også tænkt at bevare fælles smøring, en væsentlig årsag til ledsmerter og stivhed. Chondroitin muliggør også flytning af væske i fælles rum, hvilket giver en pude mod friktion, betændelse og smerte. Enten supplement kan tages alene, men mange vælger at tage de to i kombination for at optimere fordelene. Almindeligvis rapporterede bivirkninger af glucosamin og chondroitin er diarré, forstoppelse, halsbrand og kvalme.

MSM

Methylsulfonylmethan eller MSM er også en naturligt forekommende forbindelse fundet i kroppen. MSM er en organisk form for svovl, et essentielt mineral, som spiller en vigtig rolle i dannelsen af muskler, negle, hår og hud samt til opbygning af sunde celler. Svovl er også nødvendigt til fremstilling af collagen, den primære bestanddel af brusk og andre typer af bindevæv. MSM er til stede i mange fødevaregrupper, herunder frugt, grøntsager og korn. Naturlige niveauer af MSM er tilbøjelige til at falde ud, mens folk bliver ældre, hvilket fører til tab af muskelfleksibilitet og ledstivhed. MSMs krav til berømmelse er dets smertestillende og antiinflammatoriske virkninger. Det er en favorit blandt atleter for muskelkramper og bindevævsreparation. Der er en række produkter til rådighed, der kombinerer MSM, med glucosamin og chondroitin, men der er mangel på nuværende forskning der adresserer den sande effektivitet af MSM. Kvalme er en almindeligt rapporteret bivirkning af MSM.

SAMe

SAMe, eller S-adenosylmethionin, er et biokemisk stof, der findes i alle levende celler hos mennesker, dyr og planter. Det sælges som receptpligtigt stof i Europa, hvor det har været brugt i årevis som behandling for depression og slidgigt. SAMe letter en række vigtige biologiske reaktioner og tjener som forløber for nogle essentielle aminosyrer. Undersøgelser viser, at dette stof har haft positive virkninger på at reducere hævelse, stivhed og ledsmerter. Agenturet for sundhedsforskning og -kvalitet konkluderede, at SAMe var mere effektivt end en placebo til afhjælpning af smerten og betændelsen i slidgigt. SAMe har også vist sig at hjælpe med smerten og immobiliteten forbundet med fibromyalgi. Dette tilskud er dyrt sammenlignet med andre naturlige kosttilskud, og der er rapporteret om uønskede lægemiddelinteraktioner. SAMe er kontraindiceret til patienter, der behandles med Parkinsons sygdom. Brug SAMe med forsigtighed, hvis du tager antidepressiva, da der er rapporteret ekstrem agitation og øget angst, sammen med gastrointestinale opkast.

Yderligere overvejelser

I de senere år er forbrugernes brug af naturlige kosttilskud blevet skubbet. Regeringsansvarskontoret, eller GAO, rapporterede, at salget af naturlige kosttilskud i 2007 oversteg 23 milliarder dollars. På grund af dette, en ny lovforslag er under gennemgang i Kongressen, der hvis det vedtages, ville give FDA øget myndighed til at regulere salget af naturlige kosttilskud og undersøge deres sikkerhed. Hvis du overvejer brugen af naturlige kosttilskud, skal du lave dine lektier. Køb kun disse produkter fra anerkendte producenter. Overgå ikke anbefalede doser, og læs etiket advarsler omhyggeligt. Endelig behandle alle naturlige kosttilskud, som om de var stoffer, og rapporter om din brug af naturlige kosttilskud til dine sundhedsplejeudbydere, når du giver oplysninger om medicinske historier.

, , ] ]