Effekten af \u200b\u200bTaurin på hjertefrekvensen

Fra 2011 anses taurin for et relativt nyt "hjerte-sundt" supplement. Tidlige undersøgelser viser lovende effekter af taurintilskud, når det gælder puls, blodtryk, muskelstyrke og mulige kognitive fordele. Dr. Michael Lam, MD udtaler, at taurin findes i høje koncentrationer i hjertemusklen, så det er nemt at se dets betydning når det gælder hjertesundhed.

Taurine

Taurin er aminosyre, der findes mest i centralnervesystemet, skeletmuskulaturen og i større koncentration i vores hjerte og hjerne. Ifølge Dr. Lam arbejder taurin sammen med magnesium for at regulere hjertefrekvensen og forbedre det samlede hjerte-kar-sundhed. Taurin kan også tilbyde antioxidantegenskaber til at hjælpe med at beskytte hjertet mod skadelige frie radikaler.

Hjertefrekvens

Unormale hjertefrekvenser, også kaldet hjertearytmier, har vist sig at være stærkt påvirket af niveauer af taurin i hjertet. En undersøgelse udgivet i juni 2006 i "Medical Hypotheses" viste, at personer med uregelmæssig hjerterytme kunne reducere forekomster af arytmier med 50 procent, når de supplerer 10 til 20 g taurin om dagen. Resultaterne var endnu mere succesfulde, når man tilføjede 4 til 6 g L-arginin til blandingen, hvilket er en anden naturligt forekommende aminosyre.

Energidrikke

Mange energidrikke på markedet indeholder taurin som en af ingredienserne. MayoClinic.com bemærker, at nogle undersøgelser tyder på, at taurintilskud kan forbedre atletisk præstation, hvilket kan forklare, hvorfor taurin bruges i disse drikkevarer. Selv om taurin kan give nogle fordele med hensyn til hjertesundhed, og selv ved nedsættelse af blodtrykket indeholder energidrikke et højt indhold af koffein. Koffein kan forårsage en stigning i hjertefrekvens hos nogle mennesker eller endda en øget risiko for hjertearytmi, ifølge Cleveland Clinic. Som sådan kan disse drikkevarer ikke være et godt valg for alle, der lider af nogen form for hjertearytmi eller andet hjerteproblem.

Dosering

Taurins doseringsanbefaling varierer, fordi det er en forholdsvis ny type af tillæg. Dr. Lam antyder 1 g til 3 g taurin om dagen er generelt sikkert. Han nævner også, at doser på op til 4 g pr. Dag ofte er ordineret til kardiovaskulær sundhed. Undersøgelsen "Medicinske hypoteser" antyder at forbruge så meget som 10 til 20 g pr. Dag for hjertearytmi patienter. Så der er ingen standard i sten fra 2011. Tal med din læge for at sikre, at taurintilskud er det rigtige for dig.

, , ] ]