Taurin og hjertefrekvens: Nyt supplement med potentiale

Fra 2011 betragtes taurin som et "hjerte-sunt" supplement. Findes i høje koncentrationer i hjertemuskel, hjerne, CNS og skeletmuskulatur. Arbejder med magnesium til at regulere hjerterytme og forbedre kardiovaskulær sundhed. Antioxidantivirkning mod frie radikaler.

Hjertearytmier

En 2006-studie i Medical Hypotheses: 10–20 g taurin/dag reducerede arytmier med 50%. Endnu bedre med 4–6 g L-arginin tilføjet.

Energidrikke

Mange indeholder taurin (kan forbedre atletisk præstation – MayoClinic). Men højt koffeinindhold kan øge puls og utløse arytmi (Cleveland Clinic). Ikke egnet for alle med hjerteproblemer.

Dosering – ingen standard endnu

• Dr. Lam: 1–3 g/dag generelt sikkert; op til 4 g/dag til kardiovaskulær sundhed.
• Medical Hypotheses-studien: 10–20 g/dag ved arytmi.

Tal med læge før brug – ingen fastlagt standard 2011.