Irritabelt tarmsyndrom og L-Glutamin

For at fungere korrekt afhænger din krop af proteiner. Aminosyrer er de grundlæggende byggesten af proteiner, og glutamin er den mest rigelige aminosyre i kroppen. Produceret hovedsageligt af lungerne og opbevares primært i muskelvæv, glutamin eller L-glutamin, understøtter tarmhelsen, og det kan hjælpe med at lindre symptomer på irritabel tarmsyndrom eller IBS.

IBS

Irritabel tarmsyndrom er kendetegnet ved kramper af tarmkramper, smerte, gas, diarré og forstoppelse, der skyldes, at tyktarmene muskler kontraherer for hurtigt eller for langsomt. IBS påvirker 10-20 procent af den amerikanske befolkning og er ikke forbundet med tarmskader. Selv om årsagen til IBS er ukendt, er den forbundet med fødeallergi, stress, intestinal muskel dysfunktion og nedsat serotonin niveauer, ifølge University of Maryland Medical Center.

L-glutamin & Intestine

L- glutamin hjælper med at reducere symptomerne på IBS ved at beskytte integriteten af slimhinden i tyktarmen. Fordøjelsesprocessen kan underkaste tarmene til skadelige bakterier, hvilket resulterer i øget intestinal permeabilitet, som introducerer bakterier i blodbanen. Tarmsystemet bruger mere L-glutamin end muskelvæv, og tilskud hjælper med at lindre tarmirritation ved at blokere bakteriel infiltration. Det forbedrer også immuncelleaktiviteten i tarmen, som hæmmer infektion og inflammation og beroliger tarmvæv. Tarmsystemet bruger også L-glutamin til energiproduktion og kan bidrage til at reducere tarmspasmer, ifølge Stanford University Pharmacogenomics Knowledge Base. Hvis din IBS er forbundet med stress, kan L-glutamintilskud også hjælpe dine symptomer ved at reducere dine cortisolniveauer.

Dosering

L-glutamin er tilgængelig i pulver- og kapselform. Det bør tages med kølige væsker, da varme ødelægger aminosyrer og proteiner. Dette tilskud anbefales ikke til børn under 10 år. Men for børn og unge i alderen 11-18 år er den anbefalede daglige dosis 500 mg en til tre gange dagligt. For voksne anbefales 500 mg tre gange dagligt, men doser på op til 21 g pr. Dag tolereres godt, ifølge University of Maryland Medical Center og Stanford University Pharmacogenomics Knowledge Base.

Risici og fordele

L-glutamintilskud anbefales ikke til dem, der lider af nyresygdom, leversygdom eller Reye's syndrom. Tilskuddet kan dog øge effektiviteten af colon cancer kemoterapi stoffer såsom doxorubicin, methotrexat og 5-fluorouracil og forhindre tarmnerven skade forårsaget af paclitaxel. Kontakt din læge, før du tager L-glutamin.

, , ] ]