Irritabelt tarmsyndrom (IBS) og L-Glutamin: Symptomer, dosering og risici

IBS

Kramper, smerte, gas, diarré, forstoppelse pga. for hurtig/langsom tyktarmskontraktion. 10–20 % af befolkningen. Ingen tarmskader. Årsag ukendt, men forbundet med fødeallergi, stress, tarmmuskel-dysfunktion, lavt serotonin (UMMC).

L-Glutamin og tyktarmen

Beskytter slimhindens integritet. Fordøjelse udsætter for skadelige bakterier → øget permeabilitet → bakterier i blod. Tyktarmen bruger MERE glutamin end muskler. Tilskud blokerer bakteriel infiltration, forbedrer immunceller, hæmmer infektion/inflammation, beroliger væv. Energikilde til tarmceller, reducerer spasmer (Stanford). Ved stress-relateret IBS: kan senke cortisol.

Dosering

Pulver/kapsel. Tag med kølige væsker (varme ødelægger). IKKE til børn <10 år. 11–18 år: 500 mg 1–3 gange dagligt. Voksne: 500 mg 3 gange dagligt. Op til 21 g/dag tolereres godt (UMMC + Stanford).

Risici og fordele

UNDGÅ ved nyre-/leversygdom, Reye-syndrom. KAN øge effektiviteten af kolonkraeft-kemoterapi (doxorubicin, methotrexat, 5-fluorouracil) og forhindre tarmnerveskade fra paclitaxel. KONTAKT LÆGE FØR BRUG.