Naturlige diuretika: Fødevarer, urter og drikkevarer der driver vand

Hvordan virker diuretika?

Stimulerer nyrene til at øge urinproduktion. Kan hjælpe ved væskeretention (ødem/hævelse). Vigtigt: Tal med læge, hvis du tager "vandpiller" – naturmidler kan forstærke virkningen.

Koffeinholdige diuretika

Te, kaffe, chokolade. Koffein stimulerer CNS og driver væske ud. Findes naturligt i >60 planter (kolanød, kakaobønne, teblad) – også syntetisk i sportsdrikke/smertestillende.

Sellerifrø

Krydderi + urteremedie. Diuretisk, men også anvendt mod betændelse, muskelspasmer, dårlig fordøjelse, arthritis, højt blodtryk, kolesterol (klinkvist endnu ikke bevist).

Asparges

Rig på asparagin (aminosyre) → naturligt diuretikum. Øger urin, hjælper kroppen med at fjerne overtøj salte. Gavnligt ved ødem, højt blodtryk, hjertesygdomme.

Andre diuretiske fødevarer og urter

• Fødevarer: løg, rødbeder, grønne bønner, grønsager, ægplante, græskar, ananas, druer, vandmelon
• Urter: persille, hagtorn, purre, hvidløg, majssilke