Libido og vægttab: Hvordan de påvirker hinanden

Libido (seksuellyst) kan både stige og falde ved vægttab – afhængigt af hvordan du tager af.

Mænd

Naturlig testosteronfald med alderen kan sænke libido, men nul-libido er ikke normal. Psykiatriske lidelser, medicin, kost og livsstil spiller ind. Adskil fra erektil dysfunktion.

Kvinder

Hormonelle faser (graviditet, overgangsalder, amning) påvirker libido. Livsstilsændringer (kost, motion, kommunikation) kan hjælpe. Lavt testosteron eller seksuelt traume kan kræve medicinsk indsats.

Depression – en dobbeltvåben

Tab af libido og uønsket vægttab er klassiske depressionssymptomer. Motion frigiver endorfiner, der løfter humør og kan forbedre både depression og libido. Sex frigiver også endorfiner.

Antidepressiva og libido

SSRI-medicin sænker ofte libido. Stop ikke medicinen selv. Tal med læge om: dosisjustering, skift til anden SSRI (fx bupropion), tilføjelse af libidostyrkende middel, planlægning af sex før daglig dosis, eller kognitiv terapi.

Sund vægttab uden libidotab

• Undgå crash-diæter (yo-yo) – de forstyrrer hormoner og humør.
• Vælg moderat motion, balanceret kost og tid til intimitet med partner.
• Vægttab i sig selv forårsager ikke libidotab – det er måden, der gør.