Ris og BRAT Diet

BRAT kost er designet til at hjælpe med at helbrede dem med gastrointestinale problemer. De fødevarer, der er inkluderet i BRAT diæt, er blide nok til sarte fordøjelsessystemer og kan hjælpe med at få alt tilbage på sporet, efter at du har været syg. Fordi kosten ikke er særlig ernæringsmæssigt afbalanceret, bør du følge den kun i meget begrænset tid før du går videre til mere omfattende billetpris.

Brug

BRAT dietten hjælper med at lette din krop tilbage til en normal kost efter du har været syg, især efter en sygdom med forstyrret mave, opkastning og diarré. Det er kun egnet til voksne og børn, som ikke længere er aktive opkastninger. Først og fremmest hold dig klar til at vaske væsker.

Komponenter

De fire komponenter i BRAT-kosten er bananer, hvid ris, usødet æbleauce og tørr toast. Du kan også tage svag varm te, som kan være beroligende for at forstyrre maven.

Risens rolle

Ris er en bindende mad, som kan hjælpe dig med at danne solide afføring. Det er let at fordøje, og fordi det er højt i kulhydrater, giver det energi og hjælper genopretning. Hold dig til almindelig hvid ris, når du er på BRAT-kosten. Brun ris og vilde ris er sværere at fordøje, og ris med rige tilsætningsstoffer som smør eller olie kan være for hårdt på en forstyrret mave.

Tidssamling

Du skal starte BRAT-diætet, så snart din symptomer falder af Hold dig til spiseplanen i 24 til 48 timer, og begynd derefter at tilføje i ting som kiks, klare supper, kartoffelmos og frugt. Ophold på kosten længere end to dage vil sandsynligvis gøre dit system svagere.

Overvejelser

Hvis dine symptomer varer længere end 24 timer, skal du besøge en læge. Du kan få brug for medicinsk intervention for at genoprette dit hydratiserings- og elektrolytniveau. Selvom alle fødevarer på BRAT-diætet er relativt milde, vil du måske let gå på æbleauce, især hvis du har haft diarré. At spise for meget på én gang kan forårsage et tilbagefald.

, , ] ]