Øvelser til kvadriplegi (tetraplegi): Åndedræt, bevægelsesomfang, styrke

Kvadriplegi/tetraplegi = rygmarvsskade over 1. thorakale hvirvel/hals → lammelse i alle 4 lemmer. Bryst/mavemuskler svækket → svag åndedræt, kan ikke rydde bryst/hoste. Regelmæssig motion = afgørende for: ilt-cirkulation til led/muskler, forebygge muskelforkortelse/spasticitet fra langvarig sidde. Forbedrer lunge/hjerte, sænker kolesterol/blodtryk, forhindrer blodpropper (DVT), hjertesygdom, osteoporose. Tal med læge før start.

Åndedrætsøvelser (Spinal Cord Injury Network)

Øger lungekapacitet/udvidelse, reducerer respiratoriske komplikationer (lungebetændelse). Program (2 gange morgen + 2 gange aften):

1. Dyb indånding, hold 5 sek, langsom udånding.
2. Hurtig dyb indånding (maks luft), hurtig udånding.
3. Dyb indånding, hold. Under hold: 2 ekstra indåndinger → langsom udånding.
4. Dyb indånding, udånd + tæl højt så længe/lavt som muligt.

Knæ-til-bryst (Range of Motion)

Kvadriplegikere: risiko for tæthed/forkortelse i hofter, bryst, håndled, skuldre. Længe sidde → svækning/spasticitet. ROM-øvelser = cirkulation + forebygge kontrakturer. Bedre holdning, forhindrer tryksår/smerte/stivhed.

Sidde, ben fremad. Højre arm under højre knæ, venstre hånd over. Træk knæ mod bryst max, hold 5 sek. Tilbage. 10 gentagelser/ben, 1 gang dagligt.

Knæ-til-bryst TIL SIDE

Sid oprejst (rullestol/seng). Venstre hånd under venstre knæ → træk mod bryst, hold 10 sek. Håndled/underarm på YDERSIDEN af knæ → skub mod højre ben (forsigtigt!). Håndled/underarm på INDERSIDEN → bevæg modsat side (mod seng/rullestol), hold 10 sek. 10 gentagelser/ben, 1 gang dagligt.

Benrotation

Læg på ryggen, ben udstrækte/afslappede. Assistens: hånd på lår + under lår. Rul ben side til side. Top af rotation: hold 10 sek. 10 gentagelser, 1 gang dagligt → forhindrer stivhed/kontraktion i led/muskler/ledbånd.