Kan jeg løfte vægte med en Glenoid Labrum Tear?

Skader på vævet omkring skulderen kan skyldes alvorlige traumer eller gentagne bevægelser. Eksempler på traume inkluderer et direkte slag på skulderen, et fald på skulderen eller en pludselig trækning under træning. Atleter og vægtløftere kan opleve tårer i skuldervævet på grund af gentagne skulderbevægelser.

Glenoid Labrum Tear

Skruens stikdåse, kaldet glenoid, er omgivet af en hjælpestruktur kaldet labrum. Selve skulderen er en kugle- og sokkel. Brusk i soklen holder bevægelserne glatte. Tårer til denne brusk kaldes skulderlabberende tårer. Symptomer på brusk tårer omfatter tab af styrke, ustabilitet i skulderen, nattesmerter, smerte med daglige aktiviteter, slibning eller popping sensation og smerte ved løft.

Behandling

Mindre labrumtår tager normalt op til seks uger for at helbrede. Behandling for disse mindre skader begynder med et program til hvile, stretching og styrkelse øvelser, kompression og smertestillende medicin og antiinflammatoriske lægemidler for at reducere smerte og forbedre skulderens funktion. Rehabiliteringsøvelser for at styrke musklerne kan også anbefales. Patienter med vedvarende symptomer eller mere alvorlige tårer kan kræve kirurgi.

Løftevægge

Dette afhænger af alvorligheden af din skade. Det generelle svar er "nej." Indtil den endelige diagnose er lavet af en læge, er det uheldig at fortsætte din træningsrutine. Bænkpressning og kraftig vægtløftning vil forværre situationen og muligvis forårsage en mere alvorlig rive. Kontakt din læge for at finde ud af hvilke øvelser der er sikre. Hvis kirurgi er påkrævet, bliver din arm immobiliseret i en slynge i op til seks uger. En læge kan henvise dig til en fysioterapeut til at udarbejde et styrketræningsprogram.

Advarsel

De fleste mennesker kan starte et let arbejde, der ikke kræver at skubbe, løfte, trække eller bære mere end 1 eller 2 lbs. , otte uger efter operationen. Du kan kræve op til seks måneders opsving, inden du begynder moderate skulder træning, og det kan tage op til et år, før du kan gøre overhead elevatorer eller tunge træning med dine skuldre. Prøv ikke at skynde din genoprettelsesproces.

, , ] ]