Øvelser til forebyggelse af arvæv efter rygsøjlen kirurgi

Ryggkirurgi løser en af ​​mange problemer som hernierede skiver eller stenose, men kan føre til, at arvæv danner langs den kirurgiske placering. Medmindre øvelser gøres for at strække og mobilisere området over tid, kan patienter udvikle langvarig eller permanent forstyrrelse af mobiliteten og opleve kronisk smerte.

Scar Tissue Development

Efter-kirurgiske øvelser er nødvendige for at forhindre og bryde op eventuelle arvæv udvikle sig. Muskler og sener bliver spændte, hvilket begrænser bevægelsesområdet som tiden går videre. Selvom arvæv i sig selv ikke er i stand til smertefornemmelser, udvikler nerverne fibrøs adhæsion, der fører til smerte, ifølge Peter F. Ullrich, Jr., M.D., of Spine-Health. Ved at bruge langsomme strækningsøvelser hjælper det med at reducere fibrøse adhæsioner fra dannelsen. Tal med din kirurg, før du kigger på nogen øvelser for at sikre, at du ikke sætter ryggen på din operation. - Mobilitet i rygsøjlen

Strækker er nødvendigt for din rygs sundhed. De mange ledbånd, sener og knogler bærer din vægt, når de står, går og løber. Rygsøjlen er designet til at absorbere det chok, der bevæger sig op og ned i ryggen, når du bevæger dig, samtidig med at du får mobilitet til at bevæge sig fra side til side og vride. Stretching holder alle komponenter mere fri og øger blodgennemstrømningen med næringsstoffer til rygsøjlen. Afhængigt af hvor din operation blev udført, kan du have øget begrænsning på visse områder som f.eks. Nakke eller nedre ryg.

Stretches

Start med at strække din nakke og arbejde dig ned for at udnytte de allerede eksisterende muskler mere limber. Stram din hals ved at gøre fleksion og udvidelse, kigger op og ned. Se højre til venstre og vippe også hovedet og forsøger at røre dine ører på skuldrene. Skulderrulle løsner nederste hals og øvre ryg. Skul skulder frem og tilbage for maksimal effekt. Stræk dine hamstrings mens du lægger efter operationen, støtter ryggen, mens du bringer dine knæ op til brystet. Du kan også lave hip twists mens du lægger ned for ekstra støtte; bøj dine knæ op og langsomt vride dem til siden, mens du strækker dine ben.

Forebyggelse af ærtvæv

Kirurger forventer en vis mængde arvæv efter operationen. Selv de mest minimale procedurer resulterer i lårvæv og mobilitetsproblemer. Start moderat strækker tidligt i den postoperative proces fem til seks gange dagligt i mindst seks til 12 uger. Dette er den periode, hvor ar udvikler sig og vil blive mildret mest effektivt.