Fysisk udvikling hos ældre

Senescence er den overordnede aldringsproces, som alle oplever. Din krop aldre hvert minut af dagen, men ændringerne er for små til at lægge mærke til på daglig basis. Når du bliver ældre, begynder din fysiske udvikling at ændre sig eksternt og internt. Selv om nogle ændringer er uundgåelige, er der måder at forbedre, hvordan din krop fungerer længe i dine ældre år.

Udseende

Den mest oplagte forandring hos ældre er deres fysiske udseende, hvilket viser hudens udtynding og rynker bliver udbredt. Rynker bliver mere alvorlige i alderen, fordi huden ikke længere har elastik på grund af reduktionen i produktionen af kollagen.

Håret bliver desuden gråt eller hvidt og begynder at tynde. Tyndning af håret forekommer over hele kroppen.

Hjerne

Ifølge forfatteren K. S. Berger i "The Developing Person" tænker de ældre langsommere end yngre voksne. Der er flere faktorer, der kan skyldes at tænke langsommere, såsom at hjernen er mindre væske på grund af langsommere celle-til-celle overføringsimpulser og langsommere cerebral blodgennemstrømning.

Hertil kommer, at hjernen bliver fysisk mindre . Ifølge Berger forringer krympningen af hjernens størrelse for det meste reaktionstid - styret af præfrontal cortex - og evnen til at huske minder - kontrolleres af hypothalamus.

De ældre kan holde deres hjerne udøves med mentale puslespil, læsning og social interaktion med andre. Ifølge Franklin Institute, de ældre, der ofte spiller Bingo minimerer deres hukommelsestab og har bedre hånd-øje koordination.

Body

Når du er gammel, har dine muskler mindre fleksibilitet, da de begynder at blive stivne. Denne afstivning resulterer i mindre bevægelsesområde. Ifølge Berger vil du også opleve reduceret balance og styrke.

Selv om dette er en naturlig del af aldring, kan du reducere mængden af muskeltab og fleksibilitet, du oplever ved at udøve. Udøvelse forbedrer ikke kun muskelstyrken hos ældre, men det kan også forbedre funktionen af større kropssystemer, såsom kardiovaskulære, åndedræts- og fordøjelsessystemer.

Ifølge agenturet for sundhedsforskning og kvalitet er fysisk aktivitet for ældre mindsker risikoen for hjertesygdom, tyktarmskræft, diabetes, højt blodtryk, fedme og risiko for fald og skader. Du er aldrig for gammel til at nyde fordelene ved at blive fysisk aktiv.

Problemer

Når det kommer til udviklingsproblemer, skal ældre erfaringer, du skal se på primær og sekundær aldring. Primær aldring er universel, og sekundær aldring har en miljøpåvirkning. Ifølge Berger er kardiovaskulær sygdom en ledende dødsårsag for både mænd og kvinder, og selvom risikoen for døden forøges hos ældre, er det ikke et tegn på primær aldring. Rygning, mangel på motion, fedme og højt kolesterol er alle underliggende faktorer i denne sygdom. På den anden side kan højt blodtryk betragtes som primært aldring, da selv de, der lever helt sund livsstil, stadig kan blive ramt af højt blodtryk. Da organer ikke kan fungere optimalt til ældre, kan de sandsynlighed for døden forøges for hjertesygdomme, slagtilfælde, respiratorisk sygdom og kræft. Alzheimers sygdom er også almindelig hos ældre.

Centenarians

De, der lever til 100 og derover kaldes centenariere. Ifølge Boston University's centenariske undersøgelse er der flere faktorer, som personer, der lever for at være 100, har fælles. For eksempel har mindst 50 procent "førstegrads slægtninge og /eller bedsteforældre", der levede længere end den gennemsnitlige person.

, , ] ]