Hvid pilbark: Naturlig smertestillende mod hovedpine, rygsmerter, ledsmerter og bursitis

Historie og mekanisme

Brugt i Kina siden 500 f.Kr. til smerter/feber (Univ. Pittsburgh). Indeholder salicin → omdannes til salicylsyre (aspirins aktive form) efter optagelse → mildere på maven end aspirin. Typisk dosering: te (1–2 tsk tørret bark i 8 oz vand, 3–4 gange dagligt) eller 60–240 mg standardiseret salicin dagligt.

Hovedpine og migræne

Kan lindre spændings- og migrænehovedpine. Større studier mangler til kronisk hovedpine, men indikationer på færre GI-bivirkninger end NSAID'er (Univ. of Maryland). Lavere dosis (lignende baby-aspirin) kan bidrage til måde.

Rygsmerter – klinisk evidens

Studie på ~200 personer med nedsat rygsmerter (Univ. of Maryland): hvid pil gav stor forbedring. 240 mg salicin > 120 mg. Univ. of Michigan: virkning træder langsommere, men varer længere end aspirin.

Ledsmerter (artritis)

Smertelindrende/antiinflammatorisk. Flere lægestudier: signifikant forbedring vs. placebo (Univ. of Maryland). Men 2 senere studier: kun moderat/ingen effekt ved ledgigt/artrose vs. placebo (Univ. of Pittsburgh).

Bursitis og tendonitis

Få studier på urter til bursitis, men hvid pil anbefales pga. antiinflammatorisk effekt (Univ. of Michigan). Bursitis: betændelse af væskefyldte poser i led → hævelse/smerte. Brugt pga. lighed med aspirin (Univ. of Pittsburgh). Ofte anvendt til tendonitis.

Konklusion

Hvid pilbark er et veldocumenteret alternativ til aspirin med færre mavebivirkninger. Evidens stærkest ved akut rygsmerter, variabel ved kronisk artritis. Lægevurdering anbefales.