Trunk øvelser til hypotonia

Hypotoni, en tilstand med nedsat muskel tone, resulterer ofte i nedsat muskelstyrke. Tone har intet at gøre med form eller fasthed, men evnen hos dine muskler til at opretholde en sammentrækning i ro. Hvis du har lav muskel tone i musklerne på din kuffert, kan dette resultere i dårlig kropsholdning eller i ekstreme tilfælde manglende evne til at forblive opretstående. Rådfør dig med en læge, inden du tilføjer øvelser til din omfattende behandlingsplan.

Hypotoni

Hypotoni præsenterer kun hos de unge og kaldes undertiden "floppy infant syndrome." Hypotoni kan også præsentere som nedsat motorisk færdigheder, hypermobile led, dårlige reflekser og kropsholdning og nedsat styrke og tolerance for aktivitet. Hos et spædbarn kan hypotoni også indebære overdreven ophidsning og hovedets manglende evne til at støtte nakken. Håndtering af spædbørn og nyfødte er et meget specialiseret område og bør kun udføres af en dygtig læge eller ergoterapeut.

Grundlæggende forstærkningsforstærkning

Selv et lille barn kan styrke deres stamme gennem fysisk aktivitet. Enkle øvelser skal udføres for at reducere risikoen for skade. Færdige øvelser bør undgås. Trunkens muskler kan styrkes ved at gå med forskellige typer vægte. En læsset rygsæk kan transporteres til en bestemt afstand, med det formål at holde orden på den rette stilling hele tiden. Bære en rygsæk i hver hånd er en mere avanceret version af den samme øvelse, og arbejder i højere grad i oblique eller muskler på siderne af din kuffert. Disse muskler skal arbejde for at holde dig fra at læne sig til den ene side eller den anden, når du tager et skridt, og handlingen med at bære en vægt på din side tvinger dem til at kompensere for denne vægt.

Abdominals

A simpel abdominal crunch udført på gulvet vil hjælpe med at styrke kerne og stamme muskulatur. Mens du ligger fladt på ryggen, hvile dine fødder på en forhøjet overflade som en fodstole og bøj dine ben på dine hofter, indtil dine lår er vinkelret på gulvet. Med dine arme lige ned på dine sider, knæk dig selv op ved at pege på din hage ved loftet og derefter krølle ned mod dine hofter. Gentag dette for så mange gentagelser som muligt.

Lower Back

Dine rygsøjler eller muskler i din underkasse skal også styrkes. Dette kan gøres, mens du ligger nedad på gulvet. Med dine ben lige og dine arme peger lige overhead, bukke op som om du forsøgte at røre dine hænder mod dine fødder, men hold dine ben lige. Handlingen med at lægge din nedre ryg vil få musklerne til at arbejde for at støtte dine ben og torso. Da du får styrke, kan du fladre dine ben op og ned nogle få inches, ikke mere end seks inches. Dette vil få musklerne i din nedre del til at virke lidt mere uafhængigt.