Hvor sikkert er chrompolyolinat?

Du kan stille spørgsmålstegn ved sikkerheden af ​​chrom picolinate i betragtning af de mange sundhedsanprisninger af dette kosttilskud. En del af forvirringen stammer fra virkeligheden, at krom er en del af en sund kost. Men som med ethvert supplement er det sikreste at undersøge virkningerne af chrompikolinat, især hvis du har receptpligtig medicin eller har en eksisterende sundhedstilstand.

Hvad er Chrom Picolinate

Chrom er et spormineral kræves til normal kropsfunktion. Udtrykket "spor" i denne sammenhæng betyder, at kun små mængder er nødvendige. Det spiller en rolle i kulhydrat og sukker metabolisme samt insulinfunktion i kroppen. Picolinat øger absorptionshastigheden for krom. Dette ernæringsmæssige supplement blev opmærksomt efter at være blevet udnævnt som en af ​​de væsentlige komponenter i diætplanen udviklet af Julian Whitaker i sin bog "Shed 10 år i 10 uger."

Sundhedsanprisninger

Helse krav til chrom picolinate udnytte sin rolle i metabolisme. Whitaker hævdede, at dette kosttilskud kunne forbrænde fedt, samtidig med at muskelmassen blev øget. Fordi det spiller en rolle i at optimere insulinbrug fra kroppen, troede mange, at det kunne vise sig gavnligt for behandling af insulinresistent diabetes. Denne form for diabetes opstår, når kroppen afviser insulinets virkning på blodsukkerniveau.

Bevis

Nogle medicinske beviser støtter den sikre brug af krompikolinat. En undersøgelse fra 2006 i tidsskriftet Diabetes Technology and Therapeutics fandt, at chromtilskud hjælper med at styre blodsukkerniveauet og kolesteroltalet. En undersøgelse fra 2010 i tidsskriftet Nutritional Neuroscience understøtter yderligere dens anvendelse. Denne undersøgelse viste, at krom kan forbedre hjernefunktionen hos ældre voksne. Et af de mere overbevisende krav vedrørende krompikolinat var vægttab. En undersøgelse fra 2007 i tidsskriftet Nutrition modsatte sig denne påstand, idet den sagde, at den ikke havde nogen indflydelse på kropsvægt eller sammensætning.

Drug Interactions

Som alle ernæringsmæssige supplementer er lægemiddelinteraktioner mulige. Chrom picolinate er ingen undtagelse. Narkotikainteraktioner er mulige med flere lægemidler, herunder mavesyrereduktionsmidler, nogle beta-blokkere og aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen, advarer Drugsite Trust. Hvis du tager nogen af ​​disse medikamenter, er chrompikolinat muligvis ikke sikkert for dig.

Doseringsretningslinjer

For at tage krompikolinat på en sikker måde skal du holde dig inden for de anbefalede retningslinjer for brug. WholeHealthMD.com anbefaler at tage mellem 50 til 200 mg om dagen. Overskydende mængder kan forringe zinkabsorption, et andet vigtigt spormineral. Drugsite Trust anbefaler stærkt, at du søger lægehjælp, hvis du oplever symptomer på en allergisk reaktion som hævelse af dit ansigt, læber, tunge eller hals eller vejrtrækningsbesvær.