Hvad er fordelene ved Biotin 7,500 Mcg?

Tilskud med 7.500 mikrogram biotin indeholder langt mere end det passende indtagsniveau for biotin, hvilket er 30 mikrogram pr. dag. Selvom biotin er vel tolereret selv ved meget høje doser, er manglerne i næringsstoffet sjældne, og du kan få mange af de samme fordele ved at tage en lavere dosis. Der er også potentiale for næringsstof- og medicininteraktioner, så tjek med din læge, før du tager biotintilskud.

Biotin Brug

Du har brug for biotin - et B-komplekst vitamin - for korrekt metabolisme og funktion af nervesystemet, samt for at holde din lever, øjne, hud og hår sund. Bakterier i tarmene producerer noget biotin, hvilket gør det relativt usædvanligt, at folk er mangelfuld i næringsstoffet. Nødder, bønner, fuldkorn, kogte æg, sardiner, bananer, svampe og blomkål giver alle biotin.

Gravide kvinder, der oplever hurtig vægttab, underernærede personer og dem, der har langvarig tubefodring, kan udvikle biotinmangel og har brug for supplerende biotin. Spise mange rå æg kan også føre til biotinmangler.

Medicinske interaktioner

Biotintilskud kan være nyttige, hvis du tager visse lægemidler, der forstyrrer biotinabsorption. Disse omfatter også beslaglægemidler og visse antibiotika.

Der er dog også en chance for, at biotin kan interagere med nogle lægemidler og potentielt øge risikoen for bivirkninger. Berørte medicin omfatter dem til skizofreni, muskelafslapning, depression, arytmi, højt blodtryk, demens, respiratoriske sygdomme og migræne.

Potentielle sundhedsfordele

En kombination af biotin og krom kan hjælpe mennesker med type 2 diabetes kontrollerer deres blodsukker, og begrænset viden tyder på, at biotin kan bidrage til at forbedre tilstanden af ​​dit hår og negle, ifølge University of Maryland Medical Center. Der er også en lille mængde bevis, der peger på potentielle fordele ved at begrænse diabetisk nervepine, bemærker MedlinePlus. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at verificere disse virkninger, fordi beviser for disse fordele stadig er foreløbige og modstridende.

Potentielle overvejelser

Fordi alle de B-komplekse vitaminer arbejder tæt sammen, tager de meget store mængder en, såsom 7,500 mikrogram biotin, kan forstyrre absorptionen af ​​andre B-vitaminer. For eksempel kan biotin og pantothensyre konkurrere om absorption, så at tage højdosis biotin kan øge risikoen for en pantothensyre-mangel.

Biotin er et vandopløseligt vitamin, så du kan spilde dine penge ved at købe sådanne et højdosistilskud. Enhver biotin ud over hvad kroppen kan bruge med det samme, kan ikke opbevares til senere brug og udskilles i din urin.