Hvilke naturlige kosttilskud hjælper hukommelse og koncentration?

Mange mennesker bekymrer sig om hukommelsestab og manglende evne til at koncentrere sig. Der er lagt stor vægt på Alzheimers og andre aldersrelaterede årsager til hukommelsesnedgang. Selv om forskningen er begrænset og vedvarende, kan læge-godkendte kosttilskud hjælpe med at forhindre eller håndtere disse forhold, især hvis du ikke er i stand til at opfylde dine ernæringsbehov gennem mad alene. Hvis du tror, ​​at du eller en elsket har et hukommelsessproblem, skal du tale med din læge. Hun kan hjælpe med at bestemme en mulig årsag og anbefale passende behandling.

Thiamin, Vitamin B1

Ifølge Merck Manual kan en diæt tung i raffineret hvidt mel, sukker, hvid ris og forarbejdede kulhydrater resultere i en mangel på tiamin eller vitamin B1. Et symptom på en thiaminmangel er hukommelsestab. Det er ikke usædvanligt at være mangelfuld i flere af B-vitaminer udover thiamin, og et B-komplekstilskud kan give disse nødvendige daglige mængder. Alkoholikere og tunge drikere er i fare for en thiaminmangel, fordi alkohol forstyrrer leverens metabolisme af naturlige B-vitaminer. Andre årsager til diamin mangel er ubalance i skjoldbruskkirtlen, graviditet eller amning.

Calciumcarbonat med vitamin D

Dine skjoldbruskkirtler regulerer calcium og fosfor i dine knogler og blod. Hypoparathyroidisme, en ubalance i parathyreoideahormon, kan forårsage en række symptomer, herunder hukommelsesproblemer, rapporterer National Institutes of Health. Den eneste anbefalede behandling for hypoparathroidisme er kosttilskud indeholdende calciumcarbonat og D-vitamin.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba kosttilskud, afledt af Ginkgo biloba Linne træer, er et plantelægemiddel til at hjælpe hukommelse og koncentration. Ginkgo biloba forbedrer blodgennemstrømningen, og det kan forhindre vævsdegeneration, der potentielt forbedrer kognitiv funktion hos demenspatienter. Cleveland Clinic rapporterer, at bladekstraktet er den foretrukne behandling i Tyskland for aldersrelateret hukommelsessvigt og demens, med over 5 millioner forskrifter skrevet årligt. Mens velkontrollerede undersøgelser mangler i USA, er ginkgo biloba kosttilskud en af ​​de mest købte over-the-counter urte retsmidler i USA Cleveland Clinic advarer om, at fordi det er et ureguleret urte supplement, er der ingen garanti for renhed eller styrke.