Vitamin B6 (pyridoxin) og hovedpine: Kan det hjælpe?

Vitamin B6 (pyridoxin) er et af 8 B-kompleks vitaminer. Vigtigt for hjerne- og nervevækst. Forskning om effekt på hovedpine er fortsat nødvendig, men det kan give nogle fordele.

B6-funktion

Ifølge Mayo Clinic: nødvendigt til produktion af neurotransmittere (serotonin, norepinefrin, dopamin) og myelin-dannelse. B6 laver kemikalier, der sender budskaber i nervesystemet (neurotransmittere) og dækker banerne (myelinskeden). Afgørende for hjerne/nervesundhed – men mange amerikanere har faktisk B6-mangel.

B6 og serotonin

B6-mangel kan have direkte forbindelse til kronisk hovedpine/migræne. B6 er kofaktor i konvertering af tryptofan (aminosyre → afslapning/søvn) til serotonin (neurotransmitter til afslapning, søvn, fokus, smertelevel, følelsesmæssigt velvære). Lavt serotonin ses ved depression.

Hovedpinehjælp

Lavt serotonin fundet hos migræne-/neurologiske smertepatienter → lavt B6 kan give lavt serotonin → øget hovedpine. Ekstra B6 kan reducere hyppighed, men ingen videnskabelig konsensus om effektivitet endnu.

Supplementering og advarsel

Muligt at supplere via multivitamin/tilskud ved mistanke om mangel. Men NIH: maks 100 mg/dag. Over dette: risiko for nerveskade (især lemmer). Uanset effekt: konsultér læge før ændring af hovedpinebehandling.