Abdominal smerter fra stress

Folk kan se mavesmerter og stress som separate problemer, men de to relaterer ofte til hinanden gennem følelsesmæssige og fysiske midler. Angst forårsaget af stress kan forstyrre kroppens nervesystem og forstyrre funktionen i maven og tarmene. Nogle mennesker kan endda bemærke, at de lider af maveproblemer, når de er i vanskelige perioder med stress.

Funktion

Tarmsystemet virker med neuroner svarende til hjernekemikalier, der findes i centralnervesystemet, ifølge Harvard Health Publications . Når fødevarer går ind i fordøjelseskanalen, signalerer neuroner muskelceller til kontrakt og fortsætter fordøjelsesprocessen. Nerveceller i fordøjelseskanalen og centralnervesystemet interagerer som fødevarer bryder ned i næringsstoffer og affald.

Effekter

Stress kan forstyrre fordøjelsesprocessen, da folk reagerer på kamp-eller-fly-responsen, reaktion, der får folk til at flygte eller påtage sig en stressende hændelse. Fordøjelsen sænker eller stopper, da kroppen fokuserer sin energi på at reagere på stress. Offentlige taler, eksamen, deltagelse i et vigtigt møde eller andre stressfulde hændelser kan forstyrre fordøjelsesprocessen for nogle mennesker, hvilket fører til gastrointestinale lidelser eller mavesmerter. En modsat virkning kan resultere i gastrointestinale problemer, der forårsager angst og stress, bemærker Harvard Health. En cyklus af mavesmerter og stress kan sammensatte problemer for personer, der udsættes for langvarig stress.

Symptomer

Fælles fysiske symptomer relateret til stress og angst omfatter gastrointestinale lidelser, såsom irritabel tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsygdom, ifølge Sundhed Central. Angst og depression kan resultere i problemer med tarmene eller tyktarmet på grund af forbindelsen mellem fordøjelseskanalen og nervesystemet, der fører til mavesmerter eller kramper, oppustethed, forstoppelse og diarré.

Børn og unge kan opleve hyppige mavesmerter og andre maveproblemer fra stress og angst, ifølge den medicinske hjemmeside opdateret. Forældre, der bliver overdrevent bekymrede over deres barns smerte, kan forstærke problemet, fordi barnet også bliver mere bekymret eller bekymret. At være mere opmærksom på barnets skole eller andre aktiviteter kan eventuelt reducere mavesmerter.

Rådgivning

Forskellige behandlinger hjælper med at behandle mennesker med stress og kan i sidste ende lindre mavesmerter. Personer med kronisk angst forårsaget af stress kan drage fordel af psykoterapi. Terapeuter hjælper patienter med at tilpasse negativ tænkning og adfærd, så de fokuserer mere på positive tanker og handlinger. Dette hjælper folk med at forstå årsagerne til deres angst for at overvinde det og lindre fysiske symptomer.

Afslapning

Afslapningsterapi spiller en vigtig rolle for at reducere stress- og abdominale problemer, påpeger Harvard Health. Øvelser omfatter progressiv muskel afslapning, hvor folk spænder en muskel eller en gruppe af muskler i flere sekunder, før de frigør spændingen og fortsætter med muskelgrupper i hele kroppen. Visualisering hjælper folk med at forestille sig fredelige steder eller tanker til at frembringe beroligende virkninger. Afspændingsmetoderne giver en følelsesmæssig frigivelse fra stress. Hypnose, massage eller bare at lytte til musik kan hjælpe med at lindre stress.

, , ] ]