Maca-rod og binyretræthed: En naturlig tilgang

Binyretræthed er en tilstand, hvor binyrerne arbejder på et lavere end optimalt niveau. Symptomerne inkluderer intensiv stress, ekstrem træthed og en generel følelse af utilpashed. Mange ramte forsøger at kompensere med stimulanter som kaffe og cola, men det forværrer ofte problemet. En urt, der har vist sig lovende ved binyretræthed, er maca-rod.

Hvad er maca-rod?

Maca (Lepidium meyenii) er en adaptogen urt, der oprindeligt vokser i de høje Andesbjerge i Peru og Bolivia. Den bruges både som rodgrøntsag (ligner en radise) og som medicinsk plante. Maca er et næringssmåkraftværk, der indeholder:

• Proteiner i form af polypeptider
• Fibre
• Lipider (fedtsyrer: linolsyre, palmitinsyre, oliesyre) og steroler
• Vitaminer og mineraler: thiamin, riboflavin, C-vitamin, calcium, magnesium, kalium
• Aminosyrer: asparaginsyre, glutaminsyre, serin, glycin, arginin, valin, phenylalanin, tyrosin, threonin

Ifølge Drugs.com er maca blevet brugt i århundreder til anæmi, tuberkulose, depression, menstruationsforstyrrelser og binyretræthed. Den fremhæves også som middelig til forbedret fertilitet og seksuel ydeevne. Maca findes som hel mad, pulver, væske, tabletter og kapsler.

Hvordan virker maca?

Som adaptogen hjælper maca kroppen med at regulere hormonniveauer – enten nedsætter overproduktion eller løfter underproduktion – for at genskabe balance. Binyrerne styres af hypothalamus og hypofysen. Ved binyretræthed er denne akse ubalanceret, hvilket forårsager træthed og stress. Maca kan nære og stimulere hypothalamus og hypofyse, hvorefter binyrerne igen finder balance. Drugs.com anbefaler 450 mg maca-rod mindst 3 gange dagligt for effekt ved binyretræthed.

Måder at indarbejde maca på

Med sin syrlige, nøddede smag kan maca spises rå eller kogt som grøntsag. Pulveret kan røres i vand, suppe, te, smoothies, proteinshakes, honning (som sødemiddel) eller strøs over frugt, popcorn og grøntsager. Tabletter og kapsler kan sluges hel.

Bivirkninger og forholdsregler

Der er ingen kendte alvorlige bivirkninger ved indtag af maca-rod. Dog bør man altid rådføre sig med læge før brug som kosttilskud for at udelukke kontraindikationer. Personer med skjoldbruskkirtelsygdomme bør undgå maca, da det kan forårsage struma (forstørret skjoldbruskkirtel). Gravide og ammende kvinder bør også holde sig fra på grund af fertilitetsfremmende egenskaber, medmindre en læge anbefaler det.