Hvilket er et bedre afføringsmiddel: Laksrød eller mælkebøtterot?

De fleste mennesker ved, hvad forstoppelse er, fordi næsten alle oplever det på et eller andet tidspunkt. Manglende evne til at eliminere fast affald eller oplevelsen af ​​at spænde under på toilettet er kendetegn ved den uvelkomne tilstand. Årsager er ændringer i din regelmæssige tidsplan, medicin, en stillesiddende livsstil eller en lavfedt kost. Nogle gange forstoppelse er den sekundære tilstand af andre lidelser eller ændringer, såsom graviditet, irritabel tarmsyndrom eller underaktiv skjoldbruskkirtlen.

Dandelion Root Tradition

Odds er, hvis du har en kvadratmeter græsplæne, har du mælkebøtter . Den vedholdende ukrudt udgør sin landskabsindsats ved at bidrage til næringsstoffer og lægemidler til at passere foragere. Mens bladene har vanddrivende egenskaber, der er nyttige for folk, der beholder vand, tilbyder rødderne mildt afføringsfulde fordele, samt bidrager til generel gastrointestinal og fordøjelseshygiejne. Faktisk forekommer mælkebøtterod for at fremme væksten af ​​gavnlige bakterier i fordøjelseskanalen.

Laksrød Tradition

Nogle "afføringsmiddel" indeholder lakridsrod, mens lakridsrottekapsler kan beskære produktet som en blid afføringsmiddel. Endnu et lille videnskabeligt grundlag, eller endda folkemedicinsk tradition, eksisterer for at bruge lakrids for forstoppelse. Dens primære traditionelle brug i kinesisk medicin involverede balancering af andre urters medicinske egenskaber, noter New York University's Langone Medical Center. Hele roten kan være nyttig til hoste og åndedrætsproblemer, mens en modificeret form, der er kendt som deglycyrrhizineret lakrids, viser løfte om behandling af mavesår.

Bottom Line

Da lakridsrod er en nedbrydende, kan ilden belægge din ære fordøjelseskanalen, der til gengæld opmuntrer til lettere eliminering. Alligevel er disse nedbrydende egenskaber i lakridsrød traditionelt forbundet med beroligende fordøjelsesbesvær, snarere end specifikt at tilvejebringe afføringsmæssige fordele. Derudover er langt flere lægemiddelinteraktioner og bivirkninger forbundet med lakridsrod, end der findes for mælkebøtterod. På den anden side er mælkebøtterot specifikt kendt som en mild afføringsmiddel ifølge University of Maryland Medical Center.

Brug af mælkebøtterot

Traditionelle måder at udnytte mælkebøtte på for forstoppelse eller andre fordøjelsesproblemer omfatter kogning Den tørrede rod i fem til 10 minutter og nipper den spændte, lidt afkølede rodte op til tre gange om dagen, mens problemet fortsætter. Alternativt kan du kigge efter kapsler eller tinkturer fremstillet af mælkebøtterot i sundhedsfødevarebutikker og følge doseringsretningerne på etiketten. Spørg din læge, før du bruger mælkebøtterot eller andre hjemmetoder til din forstoppelse.

Andre plantebaserede afføringsmidler

Psyllium, som giver fibre til opmuntring af elimination, kommer fra de gelbelagte frø af den høje urt Plantago ovata. Glucomannan, en anden naturfibre afføringsmiddel, stammer fra konjac planteets rødder. Andre fibrøse urter foreslået af UMMC for forstoppelse lindring omfatter linfrø, fenegreek og byg. Senna, en kortvarig laxerende urt, virker ikke ved at tilføje fibre, men ved at stimulere musklerne i din tarmvæg. Urten anses mildere end dens nært beslægtede fætter, aloe. Aloe kan forårsage kramper og smerter, når de bruges internt.