Naturlig behandling af overaktive binyrer (adrenal fatigue)

Forståelse af overaktive binyrer

Binyrerne producerer cortisol og adrenalin. Kronisk stress kan få dem til at arbejde over tid ("overaktive"), hvilket giver symptomer som træthed, svimmelhed, hukommelsesproblemer, nedsat kropshår, kuldefølelse, sukkerlyst og dårlig stresshåndtering. Tilstanden kan lindres med kost, kosttilskud, urter, motion og stressreduktion.

Kosttilskud (ifølge Dr. James F. Balch)

• Vitamin B-kompleks: 100 mg 2 gange dagligt
• Vitamin B5 (pantotensyre): 100 mg 3 gange dagligt

Aminosyrer og kirtel-ekstrakt (ifølge Beeson & McDermott)

• L-tyrosin: 500 mg dagligt på tom mave (kun med vand/juice)
• Rå binyre- og cortex-kirtel: ifølge emballage

Urter til binyre-støtte (ifølge Dr. Howard F. Conn)

• Astragalus: 470 mg 3 gange dagligt til måltider
• Echinacea: 450 mg 3 gange dagligt til måltider
• Mælketysse-ekstrakt: ifølge emballage

Kost- og livsstilsændringer

• Masser af frisk frugt, grøntsager, bryggergær, brun ris, nødder, frø, olivenolie, hvedekim, fuldkorn
• Dybhavsfisk (tun, laks) min. 3 gange ugentligt
• Moderat daglig motion (gåtur, yoga, svømning)
• Undgå alle former for unødvendig stress – prioriter søvn og afslapning

Tips

• Tag en stærk multivitamin dagligt.
• Vær opmærksom på tegn på kronisk binyresvigt: "måne-ansigt", acne-lignende udslæt, hårtab/hårvækst, mørke ringe under øjne, hævede øjenlåg.

Advarsler

• Undgå astragalus ved feber.
• Vær opmærksom på sjældne, men alvorlige tilstande: Addisons sygdom (underaktive binyrer) og Cushings syndrom (overaktive binyrer).
• Dårlig ernæring, rygning, alkohol og stoffer kan forværre binyrebarksvigt.