10 grunde børn har brug for frisk luft

Som barn blev du fortalt, at "frisk luft vil gøre dig god" og nu fortæller du sandsynligvis dine børn det samme. Mens denne erklæring er sandt, kan det være et mysterium, hvorfor frisk luft er god for børn. At være ude i frisk luft har mindst 10 sundhedsmæssige fordele for børn.

Fysiske fordele

At have frisk luft har faktiske målbare fysiske sundhedsmæssige fordele for børn. Børn, der er udenfor, er mere tilbøjelige til at få deres daglige dosering af D-vitamin, som hjælper med knoglestyrke og mindsker risikoen for kræft. National Wildlife Federation fandt også, at børn, der leger udendørs, er mindre tilbøjelige til at have naturlig nærsynethed. Derudover vil udenfor børn sandsynligvis deltage aktivt i mindst en time om dagen, hvilket hjælper med at afværge barndommen fedme.

Psykiske fordele

Tid udenfor har vist sig at berolige børn, hvilket reducerer risikoen for hyperaktivitet og depression. American Academy of Pediatrics bemærker også, at børn, der ser tv og spiller videospil hele dagen, i stedet for at spille udendørs, har kortere opmærksomhed. Når børn leger udenfor, er de mere tilbøjelige til at bruge deres fantasi, kreative lege og opfindelser, som udvider deres kreative tænkning.

Yderligere fordele

Børn, der er sundere, har tendens til at få bedre karakterer og spiller udenfor skaber sundere sind og organer. Børn er mindre tilbøjelige til at handle ud, når de spiller uden for væk fra tv-apparaters og videospil. Da børn leger udendørs med andre, samarbejder de, skaber og leger sammen direkte, hvilket forbedrer deres evne til at komme sammen med andre.

Kom ud der

For at lette dit barns udendørs leg, skab en obligatorisk udendørs spilletid hver dag, når dit barn får mindst en times udendørs tid. Tag en picnic eller spis bare på baghaven. Gå til en familie cykeltur eller natur vandretur. Invester i nogle udendørs legepladser, som f.eks. En basketball hoop. Ifølge National Wildlife Federation taber børn, der er stillesiddende, tre til fem år ud af deres samlede levetid, så at få dine børn udendørs kan gøre en reel indvirkning på deres fremtid.