Selvkontrolteknikker til børn

Uanset om dine børn kæmper med selvkontrolproblemer i forbindelse med vrede, trang, taler eller fysiske vaner, skal du se efter måder at lære dem at disciplinere sig hjemme, på skole og på offentlige steder. Børn vil finde succes, når de har værktøjerne til at evaluere hver situation og tilpasse deres handlinger for at håndtere de resulterende impulser.

Kend konsekvenserne

Børn kan styre deres handlinger, når de lærer at overveje straffen de ’ ll modtage for misbrug, bemærker Kids Health fra Nemours hjemmeside. Hvis dit barn ved, at han vil miste videospil privilegier, hvis han fortsætter med at afbryde et familiemedlem på telefonen, eller din teenager ved, at han fortaber sin mobiltelefon for en dag, hvis han forbandrer sig vredt på en søskende, den børn må måske tænke to gange før de handler. Gennemfør straffe konsekvent, så dine børn ved, at der vil være konsekvenser, hvis de fejler.

Hvis dit barn har problemer med at reagere på opvarmede situationer roligt, anbefaler den store skoles hjemmeside at lære hende at afkøle før reagerer på en uacceptabel måde. Giv dit barn et sted i huset, hvor hun kan trække sig tilbage, hvis hun har et argument med et familiemedlem. Sørg for selvkontrolteknikker, som f.eks. At tage dybe vejrtrækninger, fokusere på et objekt i afstanden eller tælle bagud fra 100 for at hjælpe hende med at roe sig, hvis hun er på et offentligt sted, hvor hun ikke kan fjerne sig fra Situationen.

Overvåg følelser

Lær dit barn, hvordan man bruger en følelsesmåler ” at kontrollere adfærd, som foreslået af University of Rochester Medical Center. Selvdisciplinens tip kræver, at barnet måler sine følelser og genkender, når han er ved at nå den "varme zone" og "rdquo; og har en tantrum eller ty til en nervøs vane, som at bide hans negle. Når barnet genkender de eskalerende følelser, kan han bruge afkøle metoder til at reducere sin vrede, frustration eller ængstelse.

Kommuniker klart

Clearing House om tidlig uddannelse og forældre af University of Illinois i Urbana- Champaign foreslår at lære dit barn at kommunikere, hvad hun føler, så hun vandt må ikke ty til råben, græde, bide eller slå for at få din opmærksomhed. Hvis dit barn skubber sine søskende til at tage hendes legetøj, for eksempel, vis hende hvordan de siger, &Stop; at &mins, ” kan hjælpe hende med at holde sit legetøj, mens skovning kun får hende i problemer. Lær ældre børn, at det er mere tilfredsstillende at diskutere og løse situationen i stedet for at smække en soveværelsesdør og tilbageholde sig vred.

Fjern Temptation

For børn, der har problemer med at bruge selvkontrol, når det kommer at snacking, foreslår University of Michigan Health System at fjerne barnets foretrukne snackfood fra huset, mens han lærer at overvåge sine vaner. Webstedet anbefaler planlægning af måltids- og snacktider og underviser barnet om at holde sig af med mad med afledninger, som f.eks. At lege udenfor eller læse en bog, indtil craving passerer eller indtil det er tid at spise.

, , ] ]