Aktiviteter til at øge hjernens udvikling hos børn

Den menneskelige hjerne ændrer sig voldsomt i løbet af barndommen og skaber nye neuroner i nogle hjernegrupper og trillioner af nye forbindelser mellem neuroner. Denne udviklingsproces strækker sig gennem hele barndommen. Ifølge National Institute of Mental Health fortsætter hjernens frontallober - afgørende for planlægning og impulskontrol - at udvikle sig til 20 år.

Maksimere god ernæring

Hjernen er lavet op af celler, ligesom resten af ​​kroppen. Neuroner er meget specialiserede celler, der gør det muligt for os at tænke og opføre sig, men ligesom andre celler har de brug for næringsstoffer og brændstof til at fungere. Flere undersøgelser - for eksempel de af Dr. Ray Yip fra Bill & Melinda Gates Foundation - har vist, at god ernæring er afgørende for hjernens udvikling. God ernæring er vigtig, før barnet er født (som hjernen udvikler sig i livmoderen) og efter.

Fremme fysisk kondition for dit barn

Ud over gode næringsstoffer har hjernen ilt til at fungere. Jo bedre et barns kredsløb fungerer, jo bedre kan hjernen udføre. "A recent study by T.M.", 3, [[Hung demonstrerede, at hjernen hos 5-årige børn, der deltager i regelmæssig fysisk aktivitet, producerer hurtigere elektriske reaktioner end stillesiddende børn.

Undgå traume og kronisk stress

Ifølge en undersøgelse udført på det vestlige Psykiatrisk Institut i Pittsburgh, Pennsylvania, tidlig eksponering for forsømmelse eller misbrug resulterer i vedvarende forhøjede niveauer af stresshormoner som cortisol. Undersøgelsen viste, at ud over at øge sandsynligheden for depression, angst og spiseforstyrrelser i senere liv, har disse børn betydeligt mindre hjernemængder. Undersøgelsen tyder tydeligt på, at tidlige oplevelser har langsigtede virkninger på hjernens udvikling.

Engag dit barn i mentalt stimulerende aktiviteter

Et barns intelligens påvirkes til en vis grad af genetiske faktorer, der ikke kan være ændret. Alligevel er der gode beviser for, at hjernen stimulerer væksten af ​​nye celler samt nye forbindelser mellem eksisterende celler. Craig Ramey gennemførte en interventionsundersøgelse med børn, hvis mødre havde lav indkomst og uddannelsesniveau. Børn, der blev udsat for berigelsesaktiviteter og øget forældreindflydelse, scorede højere på IQ-test ved 3 år i forhold til en kontrolgruppe af børn, der ikke deltog i interventionen.

Tal med dit barn

Ifølge til professor Janellen Huttenlocher fra University of Chicago, børn med mødre, der taler til dem, ved regelmæssigt ca. 300 flere ord, når de er 2 år gamle end børn, hvis mødre ikke regelmæssigt taler med dem. At være udsat for sprog via tv eller radio ser ud til at have ringe effekt. Den interpersonelle handling at tale med spædbarnet synes at være afgørende for at forbedre sprogudviklingen. Engagerende i sprogindlæring ser ud til at forbedre et barns hjerneudvikling, selv når hun er meget ung.

Fremme gode sovende vaner

Børn har brug for mere søvn end voksne. Ifølge www.sleepfoundation.org har nyfødte brug for omkring 16 timer om dagen, småbørn 13 timer om dagen, skolealder børn 11 timer om dagen og teenagere omkring ni timer om dagen. Nylige undersøgelser af Marcos Frank, Ph.D., har vist, at visse gener er specifikt aktiveret under søvn. Disse gener fremmer dannelsen af ​​hjerneforbindelser hos katte. De formodentlig spiller en lignende rolle hos mennesker. Disse resultater viser, at vores sovetimer ikke er en periode med sovende inaktivitet; de er en vigtig tid til bestemte former for hjernens udvikling.