Vægtkontrol efter tyroidektomi: Medicin, kost og motion

Tyroidektomi (kirurgisk fjernelse af del/hel skjoldbruskkirtel) foretages ved sygdom i kirtlen. Skjoldbruskkirtlen (i halsbunden) styrer *hele* kroppens metabolisme. Efter **total tyroidektomi** er livslang hormonsubstitution (T4 levothyroxin og/eller T3) nødvendig. Mange oplever **vægtøgning eller svært ved at tabe** pga. nedsat metabolisme.

1. Optimer medicin – fundamentet

• Arbejd tæt med læge for at finde **præcis dosis** (TSH, fT3, fT4 kontrolleres jevnligt).
• Forkert dosis giver ikke kun vægtøgning, men også depression, opsvullet hud, træthed.

2. Kosttilpasning

• Reducer kalorier med en **bæredygtig kost** (godkendt af læge).
• Vælg **komplekse kulhydrater** (fuldkorn, rugbrød, brun ris) – fordøjes langsommere end simple (hvidt brød, pasta).
• **6 små måltider/dag** forhindrer overspisning og blodsukkersvingninger.

3. Daglig motion

• Følg en **fast træningsplan** (styrke + cardio).
• Skab rutine: fast tid, realistiske mål, konsistens.

4. Løbende justering

Ved vægttab kan hormonbehovet falde. **Regelmæssige lægekontroller** sikrer, at dosen altid matcher din nuværende metabolisme.

Advarselssignaler (for lav dosis)

Depression, ekstrem træthed, usædvanlig søvnighed → **kontakt læge straks**.