Årsager til manglende motion i teenagere

Omkring 50 procent af unge amerikanere i alderen 12 til 21 mangler en regelmæssig, energisk aktivitetsrutine ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Børn og teenagere har brug for regelmæssig motion for stærke muskler og knogler, færre helbredsproblemer og nedsat risiko for fedme. At identificere øvelsesbarrierer end at holde din teenager fra at være aktiv giver dig mulighed for at hjælpe hende med at blive mere fysisk fit.

Mindre fysisk uddannelse

Et fald i mængden af ​​fysisk uddannelse i skolerne bidrager til mindre teenageøvelser. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention deltager omkring 19 procent af teenagere i gymnasiet i en daglig fysisk uddannelse, der varer mindst 20 minutter. Hvis PE-klassen er den primære kilde til motion for en teenager, får han ikke nok regelmæssig daglig motion. I nogle tilfælde kan teenagere vælge fra PE eller er kun forpligtet til at tage det i løbet af visse semestre, hvilket betyder at han kunne gå i lange perioder uden nogen øvelse i løbet af skoleåret. > Computere, tv'er, videospil og smarte telefoner fremmer en stillesiddende livsstil. Daglige timer foran en skærm er en almindelig teenageplan. En online Skype eller social media chat erstatter en tur til en vens hus og en aktiv samling. Videospil erstatter nabolaget pick-up spil. Teenagere, der bruger lange perioder online eller på sofaen ser røret, går glip af værdifulde motion og fitnessaktiviteter.

Manglende motivation

Som voksne mangler teenagere ofte motivation eller lyst til at udøve. Hvis fysisk kondition ikke har været en værdsat aktivitet i familien, er en teenage mindre tilbøjelige til at lægge indsatsen eller finde motivationen til at udøve. Hvis teenageren er overvægtig eller føler sig selvbevidst om sine fysiske evner, kan hun også føle sig mindre motiveret til motion. Nogle teenagere i denne situation føler sig flov over at udøve offentligheden.

Ingen adgang

Teenagere har også brug for adgang til træningsudstyr, sportshold eller plads til at udføre fitnessrutiner. Manglende adgang gør det vanskeligere for teenageren at træne regelmæssigt. Når adgang til fysisk træningsudstyr eller plads er begrænset, hjælper din teenage med at finde kreative måder at udøve er en måde at overvinde barrieren på. Planlægningskonflikter er også mulige vejkryds for at få adgang til de nødvendige værktøjer til at forblive fysisk aktive. Hvis en teenager har masser af lektier, arbejder et deltidsjob eller bærer meget af husstandens ansvar, kan han få svært ved at gøre tid til motion.