Sådan tilberedes linser til en baby

Lentilpuréer er blandt de mest populære fødevarer favoriseret af babyer. Linser er en sund kilde til nøgle næringsstoffer, såsom fiber og protein, som din baby har brug for til en korrekt udvikling. Du kan hurtigt og nemt lave en nærende lentilpuré. En lentilpuré kan også kombineres med sunde ingredienser for at tilføje smag, tekstur og ernæring til din barns kost.

Foder

De fødevarer, du tilbyder din baby, spiller en vigtig rolle i hans vækst og udvikling. Ifølge Healthy Children, et websted fra American Academy of Pediatrics, understøtter næringsrige fødevarer fysisk og psykisk sundhed. I løbet af de første 6 måneder af livet giver modermælk eller formel din baby med alle de næringsstoffer, han har brug for. Efterhånden som han bliver ældre, hjælper fastfood supplerer hans øgede behov for visse næringsstoffer. Linser er en sund, solid fødevareindstilling, der giver nøgle næringsstoffer og kan introduceres til din baby omkring 6 måneder.

Næringsstoffer

Linser er en sund måde at sikre, at din baby får visse næringsstoffer, som støtte hendes vækst. En spiseskefulde kogte linser forsyner din baby med en sund dosis protein, som fremmer vækst og forsyner hende med energi. Din baby får også jern til hjernens udvikling, zink til et sundt immunsystem og calcium til stærke knogler. Linser giver også din baby med små mængder af C-vitamin, folsyre, kalium og vitamin A.

Opskrift

Sæt en hakket hvidløg og en fjerdedel af en paprika i en spiseskefuld olie. Kog grøntsagerne i ca. fire minutter, og tilsæt derefter en skinnet og hakket tomat. Saute i cirka et minut. Drys 2 spiseskefulde ubehandlede linser over grøntsagerne. Hæld i 1 kop vand eller natriumfri bouillon. Rør i 1 1/3 kopper pureede grøntsager, såsom søde kartofler eller grønne bønner. Blandingen koges, reduceres varmen til lav og dækker potten. "Cook until the lentils are soft.", 3, [[Overfør blandingen til en blender og puré indtil glat. Cool før du serverer til din baby.

Anbefalinger

Kombiner lentilpuré med andre ingredienser, såsom grøntsager, fordi linser alene kan være vanskelige for din baby at fordøje. Brug din babys favoritgrøntsager til at hjælpe ham til at spise linser. Udskift søde kartoffel eller grønne bønner i opskriften med enhver vegetabilsk puree, såsom ærter, gulerødder eller squash. Tilsæt ikke salt eller sukker til babyens linser, fordi de kan nedsætte næringsværdien. Et drys af tørrede urter, som kanel eller ingefær, kan forbedre smagen af linserne og udsætte din baby for nye smagsstoffer.

, , ] ]