Kan jeg spise Sherbet mens gravid?

Mange fødevarer, der er sikre at spise, når du ikke er gravid, kan skade dig eller din baby, når du er gravid. Hvis du er som de fleste kvinder, finder du ofte selv at undre sig over, om de fødevarer, du elskede før graviditet, stadig er sikre at spise nu, som du forventer. Sherbet er et eksempel på en mad, der er OK at spise i små mængder.

Sherbet

Sherbet er som et kryds mellem sorbet og is. Sorbets indeholder typisk frugt og sukker, men ikke mejeri. Is er mælkebaseret og indeholder generelt betydelige mængder af både mælk og fløde. Mest sherbet er frugtbaseret, men indeholder lidt mælk. Sherbets kan sødes med naturligt sukker, majssirup, majssirup med høj fructose eller kunstige sødestoffer. De kan også indeholde naturlige frugter eller kunstig frugtsmag.

Graviditetssikkerhed

Under graviditeten sørger en af dine største bekymringer for, at du ikke tager stoffer eller bakterier ind, der kan passere placenta og skade din udviklende baby. Af denne grund forklarer Dr. Miriam Stoppard i sin bog "Conception, Graviditet og Fødsel", at du skal undgå mange normalt sikre fødevarer, såsom blød ost lavet med uppasteuriseret mælk. Sherbet er imidlertid ikke et af mejeriprodukterne, der nogle gange fremstilles med upasteuriseret mælk. Som sådan behøver du ikke undgå det på grund af potentiel bakteriel forurening.

Graviditet Ernæring

En anden vigtig bekymring under graviditeten er, at du skal sørge for at få de vitaminer og mineraler, du har har brug for uden overkonsumerende kalorier, hvilket kan føre til overskydende vægtforøgelse og potentielle graviditetskomplikationer. Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz, i deres bog "You: Having A Baby", anbefaler, at din graviditetsdiæt består for det meste af næringsstoffer, kalorier uden tilsætning af tilsatte sukkerarter og fedtstoffer. Sherbet er typisk lavt fedtindhold, men har store mængder sukker, hvilket gør det bedst som kun en lejlighedsvis behandling under graviditeten.

Sødemidler

Søddommens kilde i nogle sherbets er almindelig sukker, mens andre sherbets indeholder kunstige sødemidler eller majssirup med høj fructose. Grav eller ej, er det bedst at undgå for meget majssirup med højt fructose, fordi overskydende forbrug er forbundet med forøget fedme. Høje fructose majssirup kan også indeholde kviksølvforurening, bemærker et 2009 studie udgivet i "Environmental Health" af Dr. R. Dufault og kolleger. Du vil også måske undgå kunstige sødestoffer, fordi deres langsigtede virkninger på at udvikle babyer ikke er velkendte.

Sund kost

Generelt er der ingen grund til at sherbet - især hvis det er lavet med naturligt sukker - kan ikke være en lejlighedsvis del af en sund graviditets kost. Især fordi sherbet er koldt og frugtsmaket, kan det appellere til dig, hvis du har morgenkvalme i din første trimester. Roizen og Oz bemærker, at mange kvinder, der kæmper med kvalme, er beroliget af kølige, frugtagtig smag. Frem for alt sørg for, at din vægtforøgelse under graviditeten er på rette spor, og vær sikker på, at lejlighedsvis sherbet ikke kan skade dig.

, , ] ]