Restless Sleeping in Children

Hvis dit barn klager, er han stadig træt, når du vågner ham op efter en fuld nats søvn, eller han virker sløv hele dagen, kan han være en rastløs sovende. Børn i alderen 5 til 12 har brug for 10 til 11 timers kvalitetssøvn hver nat, ifølge KidsHealth.org. Restless sleepers får ikke kvalitets søvn, fordi de ikke sover tilstrækkeligt lang tid på en gang til at falde i en dyb søvn.

Problemer

At kaste og dreje hele natten kan føre til en række dagtimerne problemer. Dit barn kan få svært ved at vågne op, når alarmen lyder. Hun kan måske ikke tænke klart og kan udføre dårligt i skolen. Hun kan blive træt og cranky hele dagen. Aktiviteter, som hun normalt finder let eller behageligt, kan blive svært og tidskrævende at fuldføre. Hendes vækst kan endda blive påvirket, eller hendes immunforsvar kan blive kompromitteret, advarer KidsHealth.org.

Pustevanskeligheder

Ridløs sove kan skyldes en række vejrtrækningsforstyrrelser, forklarer University of Maryland Medical Center. Åndedrætsforstyrrelser kan forårsage, at et barn stopper vejret eller tager overfladisk vejrtrækning under søvn. Disse vejrtrækningsforstyrrelser kan rutinemæssigt vække et barn og forhindre ham i at få tilstrækkelig dyb søvn. Den mest almindelige vejrtrækningsforstyrrelse, obstruktiv søvnapnø, kan skyldes fedme, abnormiteter i hovedet eller halsen eller store mandler eller adenoider. Mindre almindelig er centralt hypoventilationssyndrom forårsaget af et problem med centralnervesystemet.

Restless Movements

Hvis dit barn har en rastløs nats søvn, fordi hun ikke kan roe sine kropsbevægelser, kan hun have rastløs legs syndrom eller pædiatrisk lem bevægelsesforstyrrelse. Ifølge KidsHealth.org, i rastløse bens syndrom, føles et barn prikkende, kløe, brændende eller kramperfornemmelser i hendes lemmer. Disse fornemmelser får hende til at bevæge hendes lemmer for at fjerne disse følelser. I pædiatriske lemmer bevægelsesforstyrrelse er jerks og twitches ufrivilligt. Begge forhold kan forstyrre et barns søvn.

Diagnose

Mens en læge skal diagnosticere søvnforstyrrelser, kan du søge tegn på vejrtrækninger eller rastløse bevægelser. Tegn på vejrtræknings problemer omfatter snorken og mundånden. Imidlertid kan disse abnormiteter kun diagnostiseres efter en overnattende søvnstudie i et sovelaboratorium.

For et barn, der skal diagnosticeres med rastløse bensyndrom, skal han opfylde de fire vigtige voksne kriterier og være i stand til at forklare disse fornemmelser i sine egne ord. Ifølge artiklen "Restless Legs Syndrome in Children", der er offentliggjort i "Medscape General Medicine", er kriterierne en trang til at bevæge benene med ubehagelige fornemmelser i benene, en trang til at bevæge benene, der begynder eller forværres i hvileperioder, trangen er værre eller forekommer kun om natten, og bevægelse helt eller delvis lindrer de ubehagelige fornemmelser.

Remedies

Ud over de foreskrevne lægemidler og medicinsk udstyr kan praktisering af god søvnhygiejne forbedre søvnkvaliteten. Sæt dit barn i seng på samme tid hver nat med en beroligende sengetid rutine. Fjern fjernsyn eller computere fra lokalet, så dit barn forbinder sit værelse med søvn, ikke spil. Ligeledes skal dit barn kun bruge sin seng til søvn, ikke til at læse eller tale i telefon. Begræns hans indtagelse af koffein og tilskynde motion tidligere på dagen.

, , ] ]