Sådan hjælper du nogen, du tror, \u200b\u200bhar en spiseforstyrrelse

Det er på tide at tale om det.

Det er temaet for årets NATA-uge, der finder sted 26. februar til 4. marts.

Jeg kan stadig huske mit laveste punkt - eller i det mindste hvad jeg tænk var mit laveste punkt. Se, det er sagen med spiseforstyrrelser: De holder ofte langt længere, end vi nogensinde kunne forestille os, sammenblandede år sammen og følelsesløse tanker og følelser, mens vi går gennem livet.

Det var mit juniorår på college og Jeg havde endelig fundet modet til at bede om hjælp. Da jeg sad på rådgiverens kontor, kontrollerede "ja" -boksen til næsten alle spørgsmål om en spiseforstyrrelsesopgørelse, blev det klart, at jeg havde et reelt problem.

For første gang indså jeg, at min spiseforstyrrelse havde overtaget mit liv.

Min spiseforstyrrelse var blevet min nærmeste ven. Det var noget, jeg altid kunne regne med og ofte det eneste, jeg lod ind i min verden. Bulimi, binge spiseforstyrrelse, motion afhængighed, listen fortsætter og fortsætter. En livstid for hemmeligholdelse og frygt defineret af etiketter.

Verden af spiseforstyrrelser er ikke et sted, mange mennesker vil besøge eller endda tale om. Det er et sted for ensomhed og isolation for dem der bor der, og stigmatikken knyttet til det er ægte og fuldstændig skræmmende. Men det er på tide at kæmpe for forandring, ødelægge stigmaet og øge adgangen til pleje. Det er tid til at tale om det.

Hvad kan du gøre for at hjælpe?

Ifølge NEDA vil 30 millioner amerikanere - både mænd og kvinder - lide af en spiseforstyrrelse på et eller andet tidspunkt i deres liv. Og mens spiseforstyrrelser (specifikt anoreksi) har den højeste dødelighed af enhver psykisk sygdom, genkender mange mennesker (herunder læger) ikke tegnene. Derfor er tidlig opdagelse, intervention og en vilje til at tale om det nøglen til genopretning.

Sådan hjælper du en person, som du tror, kan kæmpe med en:

1. Udtryk din bekymring og fortæl dem hvordan meget du plejer.

"Ærlighed er næsten altid den bedste politik", siger Claire Mysko, administrerende direktør for NEDA. Diskuter dine bekymringer direkte med den person, der kæmper på en omhyggelig, men fast måde. Husk: At undgå dette problem hjælper ikke.

Brug denne tid til at styrke dit venskab, kærlighed og medfølelse og for at få dem til at forstå, at mens du måske ikke fuldt ud forstår, hvad de går igennem, vil du støtte dem på enhver måde, du kan.

Undgå visse diskussioner.

Diskussioner om størrelse og vægt og samtaler, der glorrer diæt eller spiseforstyrret adfærd bør undgås, siger Mysko. Det er også vigtigt ikke at tvinge regler eller ultimatumer på den person, der kæmper.

3. Tilbyd nonjudgmental support.

Når du har delt din bekymring og vilje til at være der for dem, er det tid til at lytte. En person, der lider af en spiseforstyrrelse, har brug for mennesker, der er villige til at lytte og ikke løbende giver råd eller giver ret.

Mysko siger, at isolering er et af de sværeste aspekter ved spiseforstyrrelser for mange. Generelt forsøger du at tjene som nonjudgmental support, samtidig med at du sørger for at tage dig af dine egne behov.

"Jeg havde bare brug for nogen til at lytte til alt, hvad jeg gik igennem uden dømmekraft og uden at forsøge at løse alt natten over ", siger Rachel Grice, indholdsredaktør på LIVESTRONG.COM. "Jeg behøvede ikke at høre," Bare begynde at spise, "eller" bare komme over det. "Det er ikke så enkelt."

4. Spørg et vigtigt spørgsmål.

"Hvad kan jeg lave for dig lige nu? "Selvom det er vigtigt at genkende, at hver persons oplevelse og historie er anderledes, hvordan du nærmer dig nogen og tilbyder support, ligner ofte. At spørge dette spørgsmål kan vise din omsorg og støtte med blot nogle få ord.

5. Ved, hvornår du skal bede om hjælp.

Hvis den person, du bekymrer sig om, ikke bliver bedre, er det vigtigt at vide Hvornår skal du spørge en professionel til vejledning. "Folk der kæmper med anoreksi, bulimi eller binge spiseforstyrrelse har brug for professionel hjælp," siger Mysko. "Du kan gøre vigtige fremskridt med at ærligt dele dine bekymringer, give støtte og vide, hvor du skal hen for mere information."

6. Husk at du ikke kan tvinge nogen til at søge hjælp.

"Du er ikke ansvarlig for at være en persons terapeut eller for hans eller hendes opsving, men opfordre folk til at søge hjælp til sig selv, "siger Mysko. Det er vigtigt at styrke, at det er modigt og nødvendigt at nå ud til støtte og vejledning under genoprettelsesprocessen. Gendannelse er ofte en lang proces, men det er muligt. Og der er mange ressourcer og organisationer, som NEDA, til rådighed for at hjælpe.

Stepping Closer to Acceptance and Recovery

Recovery tager tid. Og ifølge Grice var det samtidig den værste men mest trøstende ting at høre. "Fordi det tog tid - meget tid," siger hun. "Og i dag kæmper jeg stadig med uordenede tanker og adfærd, selv om det var mere end et årti siden," siger hun. "Alt i alt er jeg sundt, men det betyder ikke, at jeg ikke kæmper med det fra tid til anden."

"Jeg havde engang en terapeut fortalt mig, at opsving aldrig er en lige vej" siger Grice. ", 3, [[du falder tilbage i gamle mønstre. Men det er ok, så længe du stadig bevæger dig fremad. "

Og ligesom Grice ønskede jeg også, at nogen ville have fortalt mig, at jeg vil have dårlige dage (og mange af dem) på min vej til genopretning. Men en del af denne rejse har lært, at perfektion ikke er mulig. Jeg sætter mig endelig pris på min krop for hvad den kan gøre og accepterer, hvem jeg er lige nu.

, , ] ]