Teenage fedme: Fakta, konsekvenser og hvordan vi stopper udviklingen

Teenage fedme eskalerede drastisk i det sidste årti af 1900-tallet og første årti af 2000-tallet til næsten epidemiske proportioner. De fremtidige sundhedskonsekvenser er alvorlige: overvægtige teenagere bliver ofte overvægtige voksne med øget risiko for hjertekar-sygdomme, højt blodtryk, diabetes og visse kræftformer. 60 % af overvægtige børn og unge (5-15 år) har mindst én risikofaktor for hjertekar-sygdomme som højt kolesterol, højt blodtryk eller unormal glukosetolerance. De psykologiske omkostninger er også dybe – fedme påvirker selvværd og kan føre til stress og klinisk depression.

En tredobling på 30 år

Ifølge Let's Move (Hvide Hus-initiativet mod børnefedme) har fedmehyppigheden blandt børn og teenagere tredoblet sig fra 1980 til 2010. Et overvægtigt barn vejer mindst 20 % over idealvægt. 1 ud af 3 amerikanske børn er overvægtige eller fedme. 40 % i afroamerikanske og hispanske fællesskaber. Hvis tendensen fortsætter, vil 1 ud af 3 børn født efter år 2000 udvikle type 2 diabetes.

Primære årsager

• Skærmtid: 8-18-årige bruger 7,5 timer dagligt på skærme (computer, TV, spil).
• For lidt motion: Kun 33 % af gymnasieelever opnår anbefalet fysisk aktivitet.
• Portionsstørrelser: Steget 2-5 gange fra 1980-2010.
• Snacks: Gennemsnitligt 1 snack/dag i 1980 vs. 3 i 2010.
• Sukker og fastfood: Forbrug er på et altidshøj.

Fra teenager til voksen

Ifølge American Academy of Child & Adolescent Psychiatry har overvægtige 10-13-årige 80 % chance for at blive overvægtige voksne. Er en forælder overvægtig, er risikoen 50 % – er begge det, endnu højere. Mindre end 1 % af fedme skyldes fysiske problemer; 99 % skyldes dårlige vaner, manglende motion, familiehistorie, lavt selvværd og depression.

Sundhedseffekter

Fedme forklorter forventet levealder. Overvægtige unge udsættes for latterliggørelse og mobning. Kropsbillede er centralt i teenageårene – fedme kan føre til depression og psykisk sygdom. Nogle studier antyder, at overvægtige børn lærer dårligere.

Hvad kan forældre gøre?

Ændr hele familiens spisevaner. Der er stærk sammenhæng mellem fuldkornforbrug over 4 år og sundere vægt. Små ændringer gør stor forskel.