John Goodman tabte 100 + pund og Heres, hvordan han holder den Off

Efter at have kæmpet med sin vægt i mange år, ser John Goodman ud og føler sig sundere end nogensinde. Hemmeligheden om at opretholde sit vægttab på mere end 100 pund er ikke noget trendy kost eller tilbringer hvert frit øjeblik på en stationær cykel: Han spiser kun moderat og bevæger sig meget. Hvem ville dunke det?

"Det var dybest set kun delekontrol og [fortæller mig selv] 'Jeg behøver det ikke', forklarede 65-åringen AARP-magasinet om sin omdannelse. "

Mens han har mistet en masse vægt, har Goodman ikke mistet sin sans for humor. "Men jeg vil ikke være et eksempel for nogen, når vægten kommer på torden igen - når jeg begynder at spise Crisco ud af dåsen med en ske og en side af konfekture sukker," sagde han. af Robert Trachtenberg (@roberttrachtenberg) den 31. januar 2018 kl. 10:24 PST

Goodman, som næsten 65 procent af dieters, er en selvudråbt yo-yo dieter, der blev fast i den ubehagelige cyklus at tabe vægt og få det tilbage. Han vidste, at han måtte gøre ting forskelligt denne gang, hvis han ville have det til at holde fast.

"I gamle dage ville jeg tage tre måneder ud, tabe 60 eller 70 pund og så belønne mig selv med en seks pakke eller hvad som helst og bare gå tilbage til mine gamle vaner ", afslørede Goodman i et udseende på ABCs LIVE med Kelly og Ryan i sidste uge. "Denne gang ville jeg gøre det langsomt. ", 3, [[Jeg går i en alder, hvor jeg ikke har råd til at sidde stille længere. "

Han indrømmer, at han er usikker på den præcise vægt, han har tabt, fordi han ikke engang vejer sig selv. Men han forklarer, at vedligeholdelsen af hans tungere figur tog en overraskende mængde energi.

"Jeg ved, at det lyder sappy, men det var spild," sagde han. "Det kræver en masse kreativ energi at bare sidde på din røv og finde ud af, hvad du skal spise næste. Jeg ønskede at leve livet bedre. "

Der var også en følelsesmæssig komponent til hans overspisning - og drikke. "Jeg var i ret dårlig form, da jeg forlod Roseanne," for at være ærlig. Jeg havde meget vrede. Jeg var lige ligeglad. Det var en forfærdelig karakter skyld i min, "Goodman, der har været ædru i et årti, fortalte AARP. "Jeg har altid ønsket mere af noget. Der var tomhed i mig. Jeg har det stadig, men jeg ved hvad det er nu. Du genkender det og går, "der er det." Du behøver ikke at fylde det med en anden svinekotelette eller en drink. "

" For mig var det nok kun en frygt for ikke at være god nok, ikke være værdig til hvad jeg fik, måske overlevendes skyld fra at have vokset op fattige. Men derefter, efter 10 år og det faktum, at jeg var ædru, begyndte jeg at kigge vildt og indså, hvor heldig jeg havde været - og jeg føler det virkelig nu. «

Du kan se Goodmans imponerende transformation, når" Roseanne "genstarter premierer den 2. marts. Håber han, at han holder op med de positive sunde forandringer!

Hvad tror du?

Er du imponeret af John Goodmans vægttabtransformation? Har du erfaring med yo-yo slankekure? Hvad synes du nøglen til langtids vægttab er?

, , ] ]