Ginger ale og morgensygdom – virker det?

Morgensygdom er almindelig i graviditet. Mange har milde kvalme, men ekstrem kvalme/opkastning kan give dehydrering og vægttab. Ginger ale (beroligende for mave-tarm) er populært hjemmemiddel. Nogle indeholder ægte ingefær, mange kun kunstig smag.

Morgensygdom

Opstår ofte i første måneder pga. hormoner. Forsvinder typisk uge 14. Nogle har længere varighed, andre ingen. Selvom navnet: kvalme/opkast kan ske hele dagen. Sterke lugter fra mad øger kvalme. Stegt/krydret mad, koffein forværrer. Alvorlig kvalme/opkast → lægehjælp.

Ingefær og kvalme

Ingefær kan være effektiv mod morgensygdom, men utilstrækkelig forskning til endelig konklusion. Gingeroler i ingefær reducerer gastriske kontraktioner, hjælper kvalme. Nogle studier: ingefær forebygget morgensygdom bedre end intet. Men intet klart bevis for, om ingefær under graviditet giver andre komplikationer. Tal med læge før ingefærkur.

Ginger ale til morgensygdom

Nogle kvinder rapporterer lindring, men da de fleste ginger ale har kunstig smag (ikke ægte ingefær), kan effekten være psykologisk eller pga. karbonering. Ginger ale er sikkert i graviditet, men tal med læge ved store mængder.

Andre forslag

• Hold kiks/skål ved sengen – spis tørt brød FØR du rejser dig.
• Rejs dig langsomt (flere minutter).
• Små, hyppige måltider – tom mave forværrer kvalme.
• Drik ginger ale mellem måltider.
• Generelt: spis hvad du nyder og tåler. Vigtigt at få sunde kalorier tidligt – strengere kost senere når kvalme aftager.
• Find sunde fødevarer kroppen håndterer.