Sådan bliver du varm, når du har Chills

Chillinger opstår, når din krop bliver koldere end det skal, hvilket får musklerne til at klemme og løsne sig hurtigt i et forsøg på at varme op. Mens de ofte ledsager symptomer som forkølelser, feber og influenza, kan kuldegysninger også være tegn på en mere alvorlig infektion eller et medicinsk problem. Når chillen går hånd i hånd med feber, kan feber være den bedste måde at slippe af med kulderystelser.

Lav en varm te eller chokolade. Tænd varme tøj og pakk dig selv i tæpper, mens du drikker den varme drik. Bliv varm indendørs, hvis vejret udenfor er koldt.

Tag et varmt bad og tør din krop ned med en svamp eller vaskeklud. Dette hjælper med at bringe din kropstemperatur til det rigtige niveau og bekæmper både chillen og enhver feber du måtte have.

Behandl feber, du har. Chills lider ofte feber, så overvej at tage en feberreducerende over-the-counter medicin indeholdende ibuprofen eller acetaminophen.

Drikk masser af vand for at holde dig selv hydreret. Hvil så meget som muligt for at lade din krop bruge din energi til at bekæmpe kuldegysninger og eventuelle ledsagende lidelser.

Tip

Søg lægehjælp, hvis kuldegysningerne fortsætter i mere end et par dage.

Advarsler

Afstå fra at drikke alkohol for at varme din krop. Selvom det kan være varmt at gå ned, kan dehydrering og indbrud forlænge din sygdom eller føre til mere alvorlige problemer.