Overvægt hos børn: Årsager, risici og forebyggelse

Omfanget

Ifølge KidsHealth er 1 ud af 3 børn overvægtige eller fedme. Årsager: genetik, livsstil, vaner. Overvægtige børn bevæger sig mindre og spiser mere lavnæringsmæssig mad.

Statistik

CDC: Barndomsfedme er stiget dramatisk siden 1980. Race, socioøkonomisk status, manglende adgang til sund mad og trygge legepladser spiller ind. Mexikanske-amerikanere og afroamerikanere har højere rater end hvide-amerikanere.

Sundhedsrisici

Øget risiko for type 2 diabetes, højt blodtryk, kolesterol, knogle/ledproblemer, astma, søvnapnø, fordøjelseslidelser, spiseforstyrrelser, lavt selvværd, depression, stofmisbrug.

Fysisk aktivitet – nøglen

Manglende bevægelse er en hovedårsag. 60 minutter daglig aktivitet anbefales. Børn, der er aktive regelmæssigt, forbliver ofte aktive som unge. I dag er skærmtid (spil, TV, computer) dominerende.

Sunde vaner

Næringsrig mad i sunde portioner, begræns skærmtid, fremme aktiv leg og sport. Forældre er rollemodeller – jeres vaner former barnet.